A artrite é uma doença que é responsável por uma série de desconforto na forma de dor incessante nas articulações. A situação exige uma solução imediata e eficaz, porque a dor pode ser bastante nojento. Um dos remédios primários sugeridos para uma pessoa diagnosticada com artrite é exercício regular. Exercício mantém o corpo em forma e também cuida de um desenvolvimento psicológico adequado. Mas, deve-se manter isso em mente que os distúrbios específicos exigem certos exercícios específicos e o tipo varia sempre com sua idade. É melhor consultar o médico antes de iniciar em uma agenda que inclua um determinado exercício.

Para alguém angustiado pela artrite, o exercício físico, inicialmente, pode ser uma opção muito dolorosa. Isso explica o equívoco de que o exercício pode ser prejudicial para o seu bem-estar. A verdade é que um pouco de trabalho fisicamente poderia trabalhar em favor do paciente. Isso pode significar uma redução na dor, enquanto, ao mesmo tempo, também pode fazer seus músculos um pouco mais forte e eficiente. Os benefícios do exercício físico regular pode nunca ser esquecido, mesmo no caso de pacientes de artrite grave. É também imperativo para selecionar o tipo certo de exercício. Um fisioterapeuta treinado poderia ser a melhor ajuda neste caso.

Entre as várias opções antes de um paciente são

* Pilates

* terapia

A água morna *

Yoga * Tai Chi

* Ciclismo

* Andar

* Qigong

Pilates

Pilates é um programa de exercícios que centra-se na concentração, respiração e consciência corporal. O objetivo do exercício de Pilates é para aumentar a flexibilidade e força dos músculos do tronco para fornecer a estabilidade da coluna ao realizar atividades diárias. Este, por sua vez, irá reduzir o risco de desenvolver osteoporose e melhorar a saúde relacionados com qualidade de vida.

Terapia da água quente

terapia da água quente são grandes para as pessoas com artrite para aumentar a massa muscular força e aliviar dores musculares rígidos. água morna irá diluir os vasos sanguíneos, aumenta a circulação sanguínea e assim permite que seu corpo relaxar. Yoga

yoga

é uma excelente maneira de aliviar a dor, aliviar os músculos tensos e melhora a gama de movimento. A respiração e movimento na ioga pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea, aumentar a flexibilidade muscular, fortalecer os tecidos musculares e melhorar o desempenho cada parte do seu corpo.

Tai Chi

Tai Chi é uma forma de antiga treino chinesa que envolve a combinação de exercícios físicos e mentais para aliviar a tensão e dor relacionada com artrite. Ele também ajuda a mente calma que você faz melhor lidar com a dor.

Ciclismo

ciclismo é grande exercício de baixo impacto para aqueles que sofrem com artrite. O ciclismo pode ajudá-lo a soltar-se das articulações e melhorar a amplitude de movimento articular.

De passeio

dá um bom exercício geral para pessoas com artrite. Ele ajuda a aumentar a flexibilidade das articulações e manter a saúde dos ossos.

Qi Gong

O termo Qi significa sopro de vida, ou energia vital e Gong significa habilidade de trabalhar, cultivar, auto disciplina e realização ou mestria. Qi Gong é uma técnica milenar chinesa que integram meditação, relaxamento, movimento físico e respiração para estimular o potencial de cura natural do corpo. Realizada regularmente, Qi Gong irá aumentar a mobilidade articular, diminuir a inflamação, redução da dor articular ou ternura e promover a sensação de bem-estar.