Você tentou cada dieta, a cada exercício, e ainda não sei por que você não está perdendo peso? Muitas pessoas são incapazes de perder peso, porque eles não percebem que eles são resistentes à insulina. A única maneira que eles podem perder os teimosos libras extras é aprender uma maneira nova e fácil de comer para que seu corpo pode usar melhor os nutrientes ingeridos. Por forma eficiente digestão dos alimentos, você terá mais energia e chegar a um peso mais ideal.

Qual é a resistência à insulina?

Para saber se você é resistente à insulina, precisamos primeiro entender o que significa ser resistente e possivelmente pré-diabético insulina. Estas são coisas diferentes.

Para entender a diferença, primeiro deve entender que a insulina é feita a partir do pâncreas e de fato determina o quão bem cada célula absorve a glicose ou açúcar. A resistência à insulina, também conhecida como síndrome X, na verdade, refere-se a pessoas que produzem insulina como deveriam, mas seu corpo não sabe o que fazer com ele. Por sua vez, as suas células não estão absorvendo como deveriam.

Para compensar, o pâncreas, em seguida, irá produzir mais insulina. Pré-diabetes é, na verdade, em que o nível de açúcar no corpo é maior do que o normal, mas não tão elevada que pode ser considerado diabetes tipo II. Em essência Resistência à insulina pode levar a pré-diabetes, que pode levar à diabetes do Tipo II. Se você cair em qualquer um desses, você quer considerar uma mudança no estilo de vida.

a

A resistência à insulina Diet Book of por Hart e Grossman, você pode aprender maneiras fáceis de mudar a sua dieta, enquanto ainda comer os alimentos que você ama.

Como saber se você está Insullin Reisistant

acredita-se que 75 por cento daqueles que estão acima do peso são considerados resistentes à insulina. Estima-se que cerca de 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos são resistentes à insulina, resistência à insulina pode durar de dez a doze anos antes de desenvolver diabetes tipo II.

Para saber se você é resistente à insulina, é bom saber o sintomas, aqui está uma extensa lista de possíveis sintomas. De acordo com Hart e Grossman, se você tem pelo menos três destes, você está em alto risco. O que mais você tem, mais provável você é. Esta lista não é tão abrangente e muito mais simplificada do que o questionário você vai encontrar no livro.

acne

sobrepeso com incapacidade de perder, apesar de exercício e dieta

hipoglicemia

sentir-se nervoso

síndrome do ovário policístico

pressão arterial elevada

açúcar desejo e carboidratos

em forma de maçã obesidade

hirsutismo (pêlos indesejáveis)

tag pele

a necessidade de comer com frequência ou quantidade excessiva de comida de

ganhar peso, mesmo quando comer pequenas quantidades de comida de

períodos irregulares – pular meses

dores de cabeça e dificuldade de pensar

náusea que vai embora quando você come

fadiga tarde

gota

história de coágulos sanguíneos

por que ele leva a peso extra

a fim de entender por que a resistência à insulina levaria a estar acima do peso ou mesmo obesidade, é importante compreender a papel que a insulina desempenha no nosso organismo. A insulina tem três funções principais: Ele transforma alimentos em energia, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e ajuda a armazenar gordura. Se seus níveis de insulina não são como deveriam ser ela afetará seus níveis de energia, o que também afetam o modo como a sua gordura é armazenada.

A nossa principal fonte de energia é encontrado através de hidratos de carbono, incluindo amidos, açúcares, frutas, etc. Esses carboidratos são discriminadas em açúcar. Idealmente, será dividido em glucose, uma vez que é o açúcar mais simples e o único que pode ser usado como energia. O que muitas vezes acontece em uma pessoa resistente à insulina é o seu corpo vai realmente exagerar quando comer carboidratos, produzindo um nível desnecessário de insulina, que por sua vez faz com que a gordura para ser armazenado desnecessariamente.

O que isto significa para o ganho de peso é, quando os níveis de insulina são elevados, você está armazenando mais gordura. Este livro irá ajudá-lo a aprender a reduzir seus níveis de insulina de modo que você pode evitar os indesejados libras. Alguém poderia pensar que com toda esta insulina, o nível de energia seria melhor, na realidade, a resistência à insulina é mais apto a causar glicose para ser armazenado como gordura em vez de como a energia.

O que posso fazer para começar a perder peso

o livro é uma maneira ideal para aprender a moldar a maneira de comer, mas para iniciantes, é importante que você par uma proteína com o que você come. Se você estiver indo para comer torradas, coloque a manteiga de amendoim sem açúcar nele, ou comer uma lata de iogurte, ou um ovo cozido. Escolha os seus lanches com mais sabedoria. Quando você vai para pegar alguns chips para um lanche, comer um pedaço de queijo de corda para ir com ele. Se você quer ser pegar mais saudável uma manteiga de amendoim e maçã mancha sobre ele. Certifique-se de que você tem uma proteína em cada refeição, de preferência um saudável.

Através dessa dieta, você não terá que se preparar comida diferente do que a sua família, como você faz com o Atkins ou outras dietas. Você também não terá que fazer para fora tabelas e listas. Você apenas tem que entender a importância de diferentes tipos de alimentos. Boa sorte, e espero que você encontrar o sucesso perda de peso. Para aqueles que não precisam de perder peso, você vai perceber que você tem mais energia, seguindo as diretrizes estabelecidas no livro, em apenas um curto período de tempo!

© 2010 Angela Michelle