Pergunta
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Followup para
Pergunta –
quais são as exersises e se estende para a dor lombar e inflamação? old ginasta elite história-45 yr e skatista (tigelas de concreto), de 20 anos maratonista Iwas disse para parar ou eu estaria em uma cadeira de rodas por 60.I pode fazer toda a minha formação ainda e trabalho. Eu tenho dor ao levantar-se de manhã e agora, durante algumas habilidades que caem e dor aiching desembarques-maçantes skate todo o dia, quando em pé e sentado. dor dói primeira meia milha de todos rodando em seguida, nenhuma dor. Aos 16 anos eu tinha um disco lombar compessed L4 -I think.cortisone, mensagem calor repouso 4 dias foi o sucesso do tratamento. Eu não quero parar de correr. não seguráveis athelete e ginásio proprietário TODSKI- OBRIGADO
Resposta –
Hi Tod,
Muito obrigado por sua pergunta
Eu não vai contra a recomendação do seu médico para parar. e sugerir alguns exercícios. Havia uma razão lhe foi dito para parar e agora você está sentindo os efeitos.
A coluna não é muito indulgente e mais abuso ou lesão poderia aterrá-lo em uma cadeira de rodas, mais cedo ou mais tarde. Basta perguntar atletas profissionais que continuaram a receber, independentemente do que o seu médico lhes disse. Eles são ou em W /Cs e /ou precisam de andadores e bengalas para se locomover. Muitos, também, necessitar de analgésicos apenas para sair de bed.because de dores nas costas.
Se você tiver mais alguma dúvida, sinta-se livre para me perguntar qualquer momento.
Obrigado novamente,
John McKinzie
meu médico queria me para procurar a terapia McKinzie para a parte inferior das costas para que eu pudesse começar a trabalhar em alguns destes. Existe um livro que eu poderia comprar ou um site que eu possa ir para estes exercícios?
Resposta
Hi Tod,
Aqui estão 2 sites que podem ajudá-lo. A primeira 2 são da mesma site.
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/mckenzie/mck01.html
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/overview/exercise/ex02.html
https://www.spineandsport.com/ussp/ServiceMenu/Menu_of_Services.htm
If você tem mais perguntas, sinta-se livre para me perguntar qualquer momento.
John McKinze