10 Ways Coração para evitar um ataque cardíaco

Um ataque cardíaco é referido na área médica, como um enfarte do miocárdio. Este evento coronário se segue após o músculo cardíaco tem sido privado de oxigênio, devido a uma artéria ou artérias bloqueadas. Muitos problemas cardíacos estão relacionados com artérias coronárias parcialmente bloqueados que alimentam o músculo cardíaco. A formação e a acumulação de placas nas paredes internas das artérias pode torná-los mais inelástica, e aumentando o risco de bloqueio total e do ataque cardíaco resultante.

Muito frequentemente, é muito difícil de diferenciar entre um ataque de coração e azia. Ignorando os sinais de um ataque cardíaco aumenta a possibilidade de danos ao coração-muscular permanente, a cada minuto.

Os sinais comuns de um ataque cardíaco são um aperto, dor ou desconforto no peito. Sudorese, náuseas e vómitos que são acompanhadas por uma intensa pressão no peito, bem como, uma dor no peito que irradia e intenso, que se estende para o braço esquerdo são sinais clássicos de ataque cardíaco.

Falta-de-respiração por mais do que alguns minutos, pode também indicar um problema iminente. A dor também pode manifestar-se, quase em qualquer lugar acima da cintura, da mandíbula e do pescoço para os ombros.

Se ocorrer alguma das situações acima, procure imediatamente atendimento médico. Não escreva o desconforto fora, a azia.

Lembre-se, se você ainda acha que está tendo um ataque cardíaco, você deve chamar uma ambulância, e coloque uma aspirina sob a língua, a menos que você é alérgico. O tempo é da essência, como a cada minuto aumenta a probabilidade de danos permanentes no coração. Hoje, é muito provável que após a sua chegada no departamento de emergência, os profissionais médicos irá administrar medicamentos anti-coagulantes intravenosos, em uma tentativa de restaurar o fluxo sanguíneo para o coração. Estes medicamentos provaram ser extremamente eficazes, quando administrados mais rapidamente possível, após o evento Factores de Risco

Os factores de risco, que podem predispor te para o desenvolvimento da doença da artéria coronária e enfarte incluem.: tabagismo, diabetes, eleva os níveis de colesterol, hipertensão, história familiar de doença cardíaca, falta de exercício, obesidade, e um regime de alto teor de gordura dieta.

redução dos riscos

1.Quitting fumar nicotina é vasoconstritor, que estreita as artérias e eleva a pressão arterial.

alimentos 2.Eating graxos evitar saudável, o excesso de sal e carne vermelha, cada um dos quais contribui para os níveis de pressão e de colesterol no sangue.

3.Controlling pressão arterial elevada seu sangue pressão deve ser cuidadosamente e regularmente monitorados, como a pressão pode ser facilmente controlada com medicação.

exercício 4.Cardiovascular de 30 minutos de duração, diariamente. Estudos têm demonstrado que o exercício regular dessa duração provou ter efeitos muito positivos sobre a saúde queridos.

5.Preventing obesidade como a obesidade se aproxima proporções epidémicas neste país, é muito importante para manter um peso corporal que é correto para sua altura e estrutura óssea.

6.Choosing um estilo de vida saudável um bem-estar pessoal engloba programa uma série de fatores que interagem junto.

7.Practicing técnicas de relaxamento stress pode ter um efeito terrível sobre o seu corpo.

8.Performing exercícios de respiração profunda regular, estudos têm mostrado que os seres humanos geralmente usam apenas cerca de 20 a 25% da sua capacidade pulmonar.

9.Undergoing avaliações cardíacas periódicas. Desde que a doença de artéria coronária continua a ser o assassino # 1 dos adultos, e em 50% dessas mortes, o sintoma inicial era morte súbita, as avaliações cardíacas regulares são uma obrigação.

10.Including anti-oxidante alimentos ricos em sua dieta. Pesquisas recentes sugerem que a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes tem um efeito positivo sobre a saúde em geral.

Uma doença mortal, de acordo com a American Heart Association, cerca de 58 milhões de americanos sofrem de doença cardíaca. doenças cardíacas e morte resultante de que pode oft-vezes ser prevenida, reduzindo seus riscos, conforme descrito acima.

Encontrar um equilíbrio na vida entre as atividades de trabalho e lazer, abandonar o sofá para o exterior, não assistir esportes na televisão, praticar esportes em vez disso, e você pode aumentar suas chances de viver uma vida longa e saudável.