diferente

& números nbspdigit. Os pesquisadores, então, deu feedback negativo para um participantes do grupo, dizendo-lhes que eles tinham um fraco desempenho e se mudou muito.

Os pesquisadores mediram a função cardíaca após o teste de matemática, após o feedback negativo, e depois de pedir um grupo de participantes como eles se sentiram usando um breve questionário. O grupo raiva que tomou o questionário avaliando os seus sentimentos mostrou um aumento médio de oito batidas por minuto no ritmo cardíaco. O aumento médio da frequência cardíaca em pessoas que não têm a oportunidade de auto-avaliar suas emoções foi de 16 batimentos por minuto.

O coração bater mais rápido e aumento do débito cardíaco (volume total de sangue bombeado pelo coração por minuto) em participantes que estavam com raiva, mas não tiveram oportunidade de comunicar seus sentimentos. aumento da pressão arterial em ambos os grupos, mas não foi afetada significativamente pela perguntando sobre emoções.

O estudo sugere que a auto-consciência dos processos psicológicos muda a forma como o coração responde a uma situação

“Estar ciente de sua resposta emocional é uma coisa boa. Ela afeta as decisões das pessoas, se eles estão conscientes disso ou não “, disse Kassam. “Imagine se alguém está voltando para casa estressado por causa do trabalho”, acrescentou. “Eles podem dizer” não “a um período de férias, não percebendo que eles estão estressados ​​por causa do trabalho. A decisão pode ficar clarificado por perguntando sobre isso. “

Mantendo a

coração saudável

cardiologista Reena Pande, MD, um colunista diário da saúde, colocar esses achados em perspectiva,” É bem reconhecido que o estresse emocional pode ter efeitos negativos sobre o coração, em parte através do aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. certamente faz sentido que qualquer intervenção que melhora seu estado emocional, incluindo a auto-reflexão sobre a própria raiva, teria um efeito benéfico sobre estes parâmetros cardíacos “.

stress é conhecido por ter um efeito sobre a saúde do coração e de pesquisas anteriores, sabemos que a saúde física e mental pode melhorar quando as pessoas refletir e escrever sobre experiências emocionais negativas.

de acordo com o Dr. Pande, que é Diretor Médico do Laboratório de diagnóstico Vascular do Hospital Brigham and Women, em Boston, “a pesquisa futura precisa nos ajudar a entender se os métodos para lidar com situações de estresse pode realmente prevenir doenças cardíacas mais graves, tais como ter um ataque cardíaco “

Substituir a raiva com a consciência pode apenas ajudá-lo a lidar com situações estressantes -.. e ajudar o seu coração permanecer saudável