Heart tornou-se a principal causa de morte prematura nos Estados Unidos e em muitas outras partes do mundo. A doença cardíaca é também uma doença debilitante que desativa muitas pessoas. Coração métodos de tratamento da doença são, portanto, vital para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem destas doenças. O assassino número um na América hoje é uma doença que muitas vezes pode ser prevented.According com a American Heart Association, a doença cardíaca é principal causa única da nação de morte para homens e mulheres. Pelo menos 58,8 milhões de pessoas neste país sofrem de algum tipo de doença cardíaca. Ele envolve o bloqueio, parcial ou total, das artérias que conduzem ao coração humano. Mas, você pode ajudar a se proteger de doenças cardíacas, seguindo estas dicas de saúde simples: manter um weightAs saudáveis ​​que você ponha em peso na idade adulta, você ganha predominante de tecido adiposo. Este excesso de peso pode levar a condições que aumentam suas chances de doenças cardíacas – pressão alta, colesterol alto e diabetes.How você sabe se o seu peso é saudável? É uma maneira de calcular o seu índice de massa corporal (IMC), que considera sua altura e peso para determinar se você tem uma porcentagem saudável ou não de números fat.BMI corpo 25 e superior estão associados com gorduras no sangue mais elevados, pressão arterial mais elevada, e um risco aumentado de doença cardíaca e stroke.ExerciseExercise tem um efeito sobre todos os outros factores de risco para a doença do coração com excepção de fumar. Quando você se exercita regularmente, seu coração, que é muscular, fica mais forte. corações mais fortes exigem menos batidas de bombear sangue e oxigênio por todo o corpo. Sua pressão arterial pode ser reduzida à medida que se tornar mais aptos fisicamente. E se você queimar mais calorias do que você come, você vai perder gordura corporal e peso, too.Exercise também afeta o próprio sangue, aumentando a circulação, produzindo mais HDL (o colesterol “bom”) a redução dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir a formação de coágulos sanguíneos nocivos e diminuindo a quantidade de adrenalina que o seu needs.Best corpo de tudo, o exercício faz você se sentir melhor. Caminhar é uma das melhores maneiras de controlar o estresse e prevenir a depressão – para pacientes cardíacos e todos os outros, também. Perder peso se você está acima do peso. O seu médico pode aconselhá-lo sobre as melhores maneiras de perder direito weight.Eat. Diminuir ou eliminar a ingestão de carne vermelha e gorduras em sua dieta. Isto inclui alimentos gordos tais como o leite gordo, produtos lácteos, batatas fritas, molhos ricos, e semelhantes. Estes alimentos podem e aumentar o seu nível de colesterol ruim. Mudar para leite desnatado, comer carnes magras, e apenas fazer sem as batatas fritas e outros alimentos de lixo que você simplesmente não precisa para uma boa saúde. Coloque mais vegetais frescos e frutas frescas em sua dieta diária. Coma muita fibra, que tem sido mostrado para ajudar na redução do risco do mau colesterol no sangue level.Tobacco SmokeA do fumante de ataque cardíaco é mais que o dobro dos não-fumantes. A nicotina e monóxido de carbono no fumo do tabaco reduzir a quantidade de oxigénio no sangue. Eles também danificar as paredes dos vasos sanguíneos e pode provocar a formação de coágulos sanguíneos. Fumar também reduz colesterol “bom”, que promove a doença cardíaca. Se você fuma, procure ajuda para parar agora! Existem muitos programas eficazes para ajudá-lo a sair. Uma vez que você parar de fumar o seu risco de doença cardíaca começa a cair e com o tempo vai ser sobre o mesmo como se você nunca tivesse fumado. A niacina é a coisa mais próxima disponível para um tratamento perfeito que corrige a maioria das causas de doença cardíaca coronária. Niacina bloqueia a liberação de ácidos graxos a partir de células de gordura. Niacina desempenha um papel crítico na produção de energia, a expressão do gene, e síntese da hormona. Você não pode viver sem ele. Niacina também tende a mudar a distribuição de partículas de LDL de tamanho de partícula maior e melhorar o funcionamento de HDL. A ingestão de 3 gramas Niacina para tão pouco quanto duas semanas pode reduzir o colesterol sérico por 26 percent.Pectin limita a quantidade de colesterol que o corpo pode absorver. alta contagem de pectina em maçãs pode ser por isso que “Um por dia mantém o médico longe”.