Ansiedade é uma condição relacionada ao estresse comum que está associado com sentimentos de nervosismo, tensão e pânico. Ele também tem sintomas físicos. Os sintomas físicos de ansiedade são muitas vezes confundidos com outras doenças.

Como outros transtornos mentais, a ansiedade é psicossomática. Isto significa que o corpo reage ao estado da mente. Sabemos agora que o corpo ea mente estão intimamente ligados. Se você pode reconhecer os sintomas físicos de ansiedade, você pode tratá-lo antes que se torne um grande problema

Eles incluem …

técnica mais poderosa para eliminar a ansiedade e ataques de pânico Batimento cardíaco rápido -. Isso é quase sempre um sintoma de transtorno de ansiedade. Você enfrenta um batimento cardíaco rápido a qualquer momento que você está animado ou nervoso, mas uma pulsação de velocidade constante, sem motivo conhecido poderia ser um sinal de ansiedade. Respiração – Você pode sentir falta de ar. É um sentimento quase como hiperventilação, mas não tão forte. Alguns sofrem de ansiedade sentem que estão sufocando, e ter problemas para recuperar o fôlego. transpiração excessiva e agitação – Você alguma vez encontrar-se suando quando você não sente frio? Este poderia ser um sinal de que seu corpo está reagindo a algo em sua mente. garganta seca – Como qualquer tipo de sentimento nervoso, ansiedade é muitas vezes acompanhada por uma garganta seca. Você também pode ter dificuldade em engolir. Dor no peito – Um sintoma grave de ansiedade é dor no peito. Você pode sentir um aperto no peito, ou uma dor aguda como se alguém estivesse apunhalando-lo. Você não está tendo um ataque cardíaco, mas o seu coração está sofrendo sob a tensão. dor de estômago – dor de estômago pode ser um sinal de ansiedade. Estas dores vêm em uma variedade de sentimentos, desde uma dor de uma dor aguda como azia. O estômago é muitas vezes o órgão que mais sofre com o estresse. Esta dor pode também ser acompanhada por náuseas, vómitos ou diarreia. Outros sintomas incluem dores de cabeça, tonturas ou desmaios. Um problema que é único para a ansiedade é dor da mandíbula. Isto é de aperto excessivo da mandíbula, especialmente durante o sono.

Um

Respiração profunda para a ansiedade alívio

O que você pode fazer em relação a estas doenças? A melhor coisa é retardar tudo para baixo. Uma ótima maneira de alcançar um estado relaxado rapidamente é através da respiração profunda.

Sente-se em uma posição relaxada e começar a respirar devagar e naturalmente. Com cada respiração, desenhe na calma. Com cada expiração, expire tensão. Com a prática, você pode fazer este exercício simples em qualquer lugar. É uma ótima maneira de fazer uma pausa e retardar as coisas.

A ansiedade é um problema comum entre as pessoas comuns. As pequenas tensões do mundo podem chegar até você. Aprenda a dizer quando você precisa de uma pausa, e as coisas, em seguida, desacelerar e ficar calma novamente

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