O que postura pode causar pescoço e dor nas costas durante a condução? Se seus braços são levantados para a frente para alcançar o volante e seu cóccix está fixando o seu peso no assento do carro, então você está em um monte de problemas.

Para aliviar a dor nas costas, você pode usar bolas de exercício como sua ferramenta de fisioterapia. Um exercício simples como sentar em um exercício bola e saltando suavemente sobre ele por várias vezes todos os dias é bom para a sua parte inferior das costas. É porque usando uma bola de exercício permite que o fluxo de fluido na espinha inferior, e isso ajuda a aumentar a flexibilidade e reduz a dor.

Um estilo de vida sedentário geralmente piora a dor lombar. Então mova seu corpo! Use uma bola de yoga para realizar muitos exercícios que irão beneficiar a sua parte inferior das costas. Peça recomendações de seu médico ou fisioterapeuta em exercícios que atendam às suas necessidades específicas.

Antes de se envolver em uma determinada atividade de exercício ou esporte, sempre consultar seu médico para garantir a segurança, ainda mais se você já está sofrendo de dor ou desconforto. Existem muitos factores que causam a dor nas costas, mas isso é difícil de diagnosticar-los. Apesar disso, exercícios devem ser feitos para reduzir a dor nas costas com muito cuidado e cautela.

Músculos do quadril apertados levar a uma variedade de problemas, que incluem dor lombar, dor no joelho, artrite nas articulações da coluna mais baixos e dor no ombro. Uma maneira de trazer de volta o alinhamento neutro na pelve é abrir o flexor do quadril e músculos rotadores, que reduz a tensão nos joelhos, ombros e parte inferior das costas.

Vibrations no gatilho carro e choque estrada de buracos e passagens de nível pode piorar o movimento oscilante da pelve, causando mais estresse para a parte traseira mais baixa. Agravando a situação é o efeito do rolamento de peso do osso da cauda no banco quando o motorista está em uma postura de condução caiu.

Praticar yoga torna-lo mais consciente do seu corpo. No longo prazo, a ioga pode torná-lo mais confortável em seu próprio corpo, o que leva a uma melhor postura e maior auto-estima.