bebidas

Beber que são ricos em gorduras e teor de açúcar pode piorar a sua diabetes e causar graves complicações médicas. Um diabético deve consumir essa bebida, que oferece abundante de nutrientes, sem gordura e sem açúcar. Algumas bebidas de saúde para diabetes são: Água

A água é a melhor bebida para diabéticos. Diabéticos têm uma tendência a perder mais líquidos e tornar-se desidratado, portanto, beber quantidade adequada de água é essencial. Se você treino, consumir 2-3 copos de água 2 horas antes do exercício para se manter hidratado. A água contém nenhuma quantidade de calorias, carboidratos e gorduras. Portanto, ele não afeta os níveis de açúcar no sangue e, portanto, é uma boa opção para drink.Tea

O chá é livre de calorias e açúcar. Além disso, é cheio de antioxidantes saudáveis ​​e flavonóides. Você pode beber chá sem açúcar durante todo o dia sem se preocupar com seus níveis de açúcar. Se você encontrar chá sem açúcar difícil de beber, adicione algumas gotas de adoçante artificial em seu chá. Para reduzir gordura no chá, prepará-lo com leite desnatado. Evitar o uso de creme ou mel para adoçar o chá como eles são igualmente tão prejudicial quanto o açúcar. Suco

Evite beber suco embalado, mas suco de frutas frescas. suco de beber é tão saudável como comer uma fruta. Sucos de oferecer inúmeros nutrientes e outros benefícios para a saúde, tais como a pele brilhante. Destinam-se a beber um copo de suco por dia, mas garantir que ele é baixo em hidratos de carbono, açúcares e sódio. Além de água, suco é a bebida mais saudável para diabetics.Milk

Lembre-se que diferentes tipos de leite têm conteúdo nutricional diferente e seu efeito sobre o risco de diabetes varia . Geralmente, tonificada leite ou leite desnatado é aconselhável para diabéticos como o leite tonificado tem baixo teor de gordura e desnatado não tem nenhum conteúdo de gordura. leite de vaca completo creme deve ser evitado como o seu teor de proteína e gordura pode afetar o risco de diabetes tipo 1 e tipo 2, respectivamente. As pessoas com diabetes do tipo 1 pode tomar leite de camelo, uma vez que reduz eficazmente a quantidade de insulina no corpo. Leite de soja é um substituto nutritiva ao leite de vaca, uma vez que inclui gorduras saudáveis ​​chamados ácidos graxos poliinsaturados e é livre de lactose. leite de amêndoa, que é outro bom substituto para o leite de vaca, auxilia no controle do nível de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina que seu corpo precisa. Poucos Refrigerantes

Refrigerantes é uma cabeça de guarda-chuva, que não só contém bebidas frias mas também algumas bebidas que são saudáveis, como ponche de frutas, limonada, bebidas esportivas e bebidas energéticas. O índice doce dessas bebidas é média, portanto, não é uma grande ameaça se tiver níveis de açúcar no sangue elevados pequenos embora essas bebidas devem estritamente ser consumidos ocasionalmente. Uma garrafa de bebida fria ou refrigerante contém cerca de 10 colheres de sopa de açúcar, o que não é saudável para diabéticos Portanto, é importante evitar bebidas frias e sodas.Discuss com o seu médico para saber a melhor bebida para si mesmo e aprender os seus benefícios para o seu corpo.