Embora a pressão arterial elevada é um problema bastante comum para muitas pessoas, muitas vezes é negligenciado. Este tem o potencial para ser uma jogada perigosa, como muitas complicações da hipertensão pode encurtar sua vida útil. Se você ou alguém próximo a você tenha sido diagnosticado, pode ser o momento ideal para abordar o assunto com algumas informações sobre a doença.

Então, o que exatamente é hipertensão? É definida como a pressão ou a força do sangue na parede das artérias da corrente sanguínea. Este aumento de pressão tem o potencial para ser um problema muito perigoso. Ele ameaça artérias saudáveis ​​e é um contribuinte levando a uma variedade de problemas, incluindo doença cardíaca e derrame. Na verdade, é a principal causa de acidente vascular cerebral e muitas vezes é a principal causa de ataques cardíacos.

Para aqueles que sofrem desta doença cardiovascular, vale a pena o seu tempo para educar-se. A maioria dos doentes se dividem em duas categorias. Estas são a hipertensão primária e secundária, ambas as quais são consideravelmente diferentes. hipertensão primária é a elevação da pressão arterial sem causa médica directa. 95% pertencem a esta categoria. A hipertensão secundária é o aparecimento deste com uma causa médica amarrada geralmente a problemas com o coração ou rins.

Há muitos fatores que colocam alguns indivíduos em maior risco de desenvolver este do que outros. Muita desta é genética, o que significa que as pessoas com uma história familiar de hipertensão, diabetes ou doença cardíaca estão em risco. Aqueles que estão acima do peso ou não estão fisicamente ativos tendem a desenvolver o problema. Também em risco elevado são aqueles que bebem álcool e fumo, muitas vezes, ou que comem uma dieta rica em gorduras saturadas e sódio.

Felizmente, existem muitas maneiras de lidar com isso, se é um problema persistente. Comece fazendo uma dieta sensata e exercício físico regular uma parte normal de sua vida. Os alimentos que são ricos em gordura saturada deve ser evitada, assim como alimentos com quantidades elevadas de sódio ou de sal. Substituir estes com verde, legumes e frutas. Exercite-se regularmente, de preferência participando em vários exercícios cardiovasculares por semana.

Se você beber álcool ou fumo do tabaco, é importante que você parar de ambos. Estas atividades diárias terá um impacto directo sobre a sua pressão arterial. Toda vez que você entrar, você está realmente colocando sua vida em risco. Os danos nas paredes das artérias pode ser grave. Tudo isso torna o tratamento a questão muito mais difícil.

Stress é também uma das principais causas. Ela tem um impacto directo e imediato sobre a pressão arterial. Comece a tomar medidas para reduzir o stress do dia-a-dia, a fim de prolongar a sua vida. O que quer que ajuda a relaxar deve ser usado quando você começa a se sentir estressado. Andar longe de situações estressantes para um pouco e tomar respirações profundas, lentas. Mantenha pensamentos positivos, tanto quanto possível. Gerir o seu tempo de forma eficaz e estabelecer metas diárias que são realistas.

Embora seja extremamente comum, não se esqueçam os potenciais efeitos a longo prazo da hipertensão. Tomar as medidas adequadas para baixar a pressão arterial. Este tem o potencial de reduzir consideravelmente o seu tempo de vida. Fazer as mudanças de estilo de vida diárias que são necessárias, e tomar medidas para reduzir o stress do dia-a-dia, e você pode começar a viver uma vida saudável.