Acha que precisa de drogas para reduzir seu risco de doença cardíaca? Pense de novo. Se você acredita que o colesterol causa a doença de coração, você não está sozinho. Durante anos, você já leu e viu reportagens afirmando – e até mesmo foi informado pelo seu médico – que este é um fact.But há muito mais para a story.The verdade é que o colesterol é apenas um fator de risco para o coração doença. E não é mesmo o mais importante. Você vê, o colesterol não é de todo ruim. Na verdade, você morreria sem it.This substância gordurosa produzida pelo fígado ajuda a manter seu corpo funcionando sem problemas através da construção de membranas celulares e manter os níveis hormonais. Ainda mais surpreendente, a redução do colesterol não melhora necessariamente health.Research tem ainda ligada Baixos níveis de colesterol a um maior risco de morte em pessoas idosas. Para alguns de nós, baixar o colesterol pode fazer mais mal do que bem, pois os valores mais elevados de colesterol pode realmente proteger contra death.When se trata de colesterol, o seu papel na doença cardíaca não é o único mito. Aqui está outra: “Uma dieta rica em gordura causa problemas de colesterol.” Mais uma vez, a verdade é mais complicada do que isso. Isso porque o tipo de gordura que você consome as coisas muito mais do que como muito do que você eat.Trans gorduras ou gorduras hidrogenadas e gorduras saturadas promover o colesterol anormal, enquanto as gorduras omega-3 e gorduras monoinsaturadas pode ajudar a diminuir o colesterol e melhorar o tipo você tem . Gordura não é o cara mau aqui. Em vez disso, é o açúcar. E seu corpo se transforma açúcar em fat.The maior fonte de colesterol anormal não é gordura – é o açúcar, que o corpo converte em fat.One tipo de açúcar é pior do que os outros. Isso é de alta frutose xarope de milho, ou HFCS. Você encontrará HFCS em refrigerantes, muitos sucos e alimentos mais processados. Mas HFCS não é tão doce: É a principal causa dietética de colesterol problems.While estamos no assunto de mitos, vamos falar sobre o colesterol total. Não é o aspecto mais crítico do colesterol. E redução do colesterol pode não ser a resposta. Isso é porque você quer que seu HDL ( “bom” colesterol) a ser maior, não lower.It Acontece que muitas facetas diferentes de colesterol fazer a diferença na sua saúde. Estes incluem seus níveis de HDL ( “bom”) vs. LDL ( “mau” colesterol); seus níveis de triglicerídeos; o seu rácio de triglicéridos para HDL; e sua proporção de colesterol total para o HDL. Isso é um monte de coisas a considerar – mas há more.When se trata de colesterol e triglicérides, o tamanho importa, também. Neste caso, quanto maior, melhor. partículas de colesterol que são grandes e macias são geralmente seguros, mesmo se você tem níveis elevados de colesterol. Partículas menores são mais perigosos porque podem facilmente penetrar artérias. Seu colesterol também pode se tornar rançoso ou oxidado, que pode ser insalubre. Os radicais livres e de stress oxidativo pode provocar inflamação. E quando pequenas partículas de LDL se tornar rançoso, eles levam à placa e ao acúmulo de colesterol em seu colesterol arteries.So não é a única causa da doença cardiovascular. E redução do colesterol nem sempre fazer a diferença no seu risco. Em vez disso, problemas cardiovasculares ocorrem quando as funções do corpo ficar fora de sintonia. O resultado: Inflamação, desequilíbrios de açúcar no sangue, e estresse oxidativo. Simplificando, o risco é determinado pela maneira que seus genes interagem com o seu estilo de vida e meio ambiente. Estes fatores precisam ficar equilibrado, ou o seu risco de doença cardíaca vai aumentar. Um importante fator de risco para a doença cardíaca é inflammation.In um grande estudo, pesquisadores de Harvard descobriram que as pessoas com altos níveis de um marcador chamada proteína C-reativa (CRP) tiveram maior risco de doença cardíaca do que pessoas com níveis elevados de colesterol. As pessoas que tinham níveis mais baixos de colesterol não protegem aqueles com PCR elevada. Os riscos foram maiores para aqueles com níveis elevados de ambas as PCR e resistência cholesterol.Insulin (também chamada síndroma metabólica ou pré-diabetes) também aumenta o risco de doença cardíaca, fazendo com que os desequilíbrios de açúcar no sangue e os níveis elevados de insulina. Altos níveis de uma substância chamada homocisteína pode também levar a illness.All cardiovascular destas condições pode reduzir o colesterol, mas não da maneira que você gostaria. O colesterol que eles abaixam é o tipo bom – e reduzindo o que é mau! Eles também aumentar os níveis de triglicerídeos, aumentando a inflamação e estresse oxidativo – e desencadeando doenças cardiovasculares. Então, o que você pode fazer? Não é uma boa notícia. Esses fatores podem surgir de má alimentação, desequilíbrios nutricionais, estresse e falta de atividade – que estão sob seu controle. Alterar esses fatores podem ajudar a diminuir o colesterol, bem como outros riscos para doenças cardíacas. Mas antes que você pode começar um programa abrangente para reduzir seu risco de doença cardíaca, você precisa determinar o seu risco global. Pergunte ao seu médico sobre os seguintes testes. * Total, HDL e LDL colesterol e triglicérides. Seu colesterol total deve ser inferior a 200; triglicéridos abaixo de 100; HDL acima de 60 anos; LDL sob 80. A sua proporção de colesterol total para HDL deve ser inferior a 3,0. O seu rácio de triglicéridos a HDL deve ser superior a 4. * RMN perfil lipídico. Este olha para o seu colesterol sob uma ressonância magnética para avaliar o tamanho das partículas. * Proteína Cardio C-reativa. Este deverá ser inferior a 1. * homocisteína. Seu homocisteína deve ser entre 6 e 8. peróxidos lipídicos * ou teste TBARS, que olha para a quantidade de gordura oxidado ou rançoso. * O fibrinogénio, que olha para a coagulação do sangue. Ele deve ser inferior a 300. * lipoproteína (a), pode promover o risco de doença cardíaca, frequentemente nos homens. Deve ser inferior a 30. * genes ou SNP incluindo Apo E, proteína de transferência de éster de colesterol, e os genes da MTHFR. * TC de alta velocidade ou (EBT) digitalização do coração pode ser útil. Pontuações superiores a 100 estão concern.As você pode ver, o colesterol é importante – mas não é o maior risco de doença cardíaca. Da mesma forma, diminuir o colesterol não é a única resposta. Ao fazer o teste, você vai obter uma melhor imagem do seu verdadeiro risco de doença cardíaca. Então você estará pronto para começar a baixar o colesterol e seus outros fatores de risco para que você possa melhorar a sua saúde -. Hoje