Pergunta

Caro Sheri,

Meu irmão mais velho, que é de 40, recentemente descobri que ele estava pré-diabética (a nossa família tem uma história de diabetes). Com medo de se tornar diabético Tipo II, ele tomou a sua dieta muito a sério, e começou com muito cuidado observando o que ele come, eliminando carboidratos, açúcar, e limitando a sua dieta para legumes e carne (monitoramento cuidadosamente a sua contagem de carboidratos por dia).

o problema é que ele perdeu 40 libras, e seu peso uma vez normal é agora no ponto em que ele parece bastante aneroxic. 🙁 Eu sei que um colega de trabalho que é totalmente diabético Tipo II, que come uma sobremesa, alguns carboidratos, e tem tanto um bom nível de açúcar no sangue, bem como um peso saudável.

Existe algo que eu possa compartilhar com meu irmão para ajudá-lo a superar seu medo de se tornar diabético e também a recuperar algum peso para trás?

seu conselho seria muito apreciada,

Greg

resposta

Greg,

Apelo ao seu sentido de vaidade. ele tem, obviamente, perdeu um pouco de massa muscular, assim, que ele só pode recuperar com quantidades adequadas de calorias e um programa de treinamento de peso. Se você pode ele começou a fazer algum treinamento do peso regularmente, ele pode fazê-lo com mais fome, e ele pode ser mais inclinados a comer. perda de peso excessivo é um problema difícil de resolver como observador de outra forma. do lado de cima, comendo um pouco menos do que suas necessidades do corpo (como feito por um grande grupo de pessoas que praticam a restrição calórica crônica) pode realmente aumentar a longevidade. massa muscular perdida, no entanto, se o seu irmão recupera o peso, eventualmente, pode fazê-lo acabar com uma maior percentagem de gordura e um maior risco de diabetes do que antes ele perdeu a peso. Ele precisa exercer!

Dr. Sheri