O que você quando você está sentindo para baixo, estressado ou deprimido? Lanche em sua comida favorita conforto? E este conforto comida é principalmente uma pizza carregado com queijo ou um pacote de batatas fritas? Você sabe que não é saudável e simplesmente se acumulam em seus quadris! Em vez de tentar uma maneira mais saudável de bater o blues – camomila. Aqui estão alguns outros antidepressivos naturais que você deve tentar!

Benefícios de camomila

A camomila é uma erva medicinal amplamente utilizada na medicina alternativa para o tratamento de uma variedade de doenças como a inflamação, espasmos musculares e distúrbios menstruais e tem uma variedade de outros benefícios para a saúde. Mas também eleva seu humor, ajudá-lo a combater a ansiedade e relaxar [1]. A erva tem camomila compostos bioactivos, que são usados ​​em várias preparações farmacêuticas e cosméticos também. No entanto, é o modo exato de ação para tratar a ansiedade e depressão geral é desconhecida, os investigadores especulam que o teor de flavonóides em camomila estimular a liberação de neurotransmissores como a dopamina, noradrenalina, serotonina e Gama Amino butírico (GABA), que têm um efeito calmante e ajudar você lidar com a ansiedade e depressão [2].

Como usá-lo

o chá de camomila é facilmente disponível no mercado. Você pode mergulhar um saco de chá em água quente por alguns minutos e saborear o chá quando você está se sentindo deprimido ou ansioso. Aqui estão 6 benefícios surpreendentes do chá de camomila para a sua saúde.

Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila em sua água de banho. Se você está espremido na final de um dia, um banho de água de camomila quente é tudo que você precisa para levantar o seu humor e relaxar. Alternativamente, você pode dab algumas gotas de óleo de camomila sobre seus pontos de pulso depois de um banho. O cheiro persistente irá ajudá-lo a manter a calma durante todo o dia.

Você também pode fazer seu quarto cheiro como camomila, difundindo-a no ar com um eletrônico ou um difusor manual. A fragrância irá ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Você pode gostar de ler sobre diferentes benefícios de beleza de óleo de camomila

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Referências

Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Camomila: A fitoterapia de! o passado com futuro brilhante.

relatórios de Medicina Molecular

. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10,3892 /mmr.2010.377

Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB.. Camomila (

Matricaria recutita

) podem ter actividade antidepressiva em humanos deprimidos ansiosos – um estudo exploratório.

As terapias alternativas na saúde e na medicina

. 2012; 18 (5):. 44-49