Sendo diagnosticado como um diabético não significa que você não pode desfrutar de uma boa refeição. Significa simplesmente que você precisa para garantir que você come, uma refeição saudável bem equilibrada.

Em primeiro lugar, é importante compreender que não existe tal coisa como um menu diabético. Diabéticos são convidados a ser mais cauteloso com relação ao o que eles comem, porque uma dieta pouco saudável pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue a subir. Mantendo o seu peso é de primordial importância para um diabético. Eles precisam minimizar a ingestão de alimentos açucarados, refrigerantes, sódio, alimentos ricos em carboidratos, etc.

O ideal é que um diabético deve consumir bem distribuído (em termos de calorias), saudável, refeições bem equilibradas. Dito isto, isto não significa que os diabéticos estão confinados a comer alimentos sem sabor branda. Como um diabético, é preciso exercer o controle da parcela. Mesmo se você comer algo doce, a parte deve ser pequeno. O controle da parcela ajuda você a desfrutar de seus alimentos favoritos, bem como ajuda a controlar o seu peso e os níveis de açúcar no sangue.

Diabetes Tipo 1

Na diabetes tipo 1, o corpo de uma pessoa não pode produzir quantidades adequadas de hormônio insulina. Embora a diabetes tipo 1 não pode ser controlada apenas pela dieta, controlo de uma dieta é importante. Pessoas com este tipo de diabetes tem que encontrar o equilíbrio certo entre a insulina tomadas e os alimentos que consomem. A nutricionista irá ajudar a formular uma rotina de dieta.

Em uma nota geral, a dieta diária para um paciente diabético tipo 1 deve ser um que é rico em fibra dietética. Além disso, a quantidade de ingestão de sódio também deve ser reduzida. Alimentos de baixo teor em sódio, carboidratos e gordura são recomendados. Então, novamente, não há necessidade de evitar alimentos doces completamente. Comê-los com moderação é bom de vez em quando. Os adoçantes artificiais podem ser adicionados a alimentos, porque eles não alteram os níveis de açúcar no sangue.

Diabetes tipo 2

Pessoas com diabetes tipo 2 pode manter seus níveis de açúcar no controle por ser cauteloso sobre os alimentos que consomem. Uma dieta controlada e exercício ajuda a diabetes tipo 2 controle.

Breakfast

Os diferentes alimentos de pequeno almoço que um paciente diabético tipo 2 pode consumir é a seguinte:

½ xícara de aveia

½ xícara de leite desnatado

Muffins

Toast

½ xícara de gordura iogurte sem

Orange

Berries

Almoço

As opções de almoço diferentes para diabéticos são as seguintes:

Salada com molho de azeite

Brown pão vegetal de carne sandwich

tortillas inteiros do trigo com recheio

Snack

Há alguns lanches baixa carb para diabéticos, que devem ser consumidos entre as refeições para evitar a compulsão alimentar. Os diferentes lanches são os seguintes:

Pistácios

sementes

Girassol

Amêndoas

As sementes de abóbora

Frutas secas

jantar

Os pratos diferentes que podem ser tido por diabéticos na hora do jantar são:

feijão

lentilhas com arroz marrom

cozida ou peixe grelhado

a bacia de vegetais folhosos verde escuro

Sobremesa

iogurte

Fat-free pode ser consumido como sobremesa com algumas frutas com pouco açúcar, como maçãs, goiabas, papaias, etc.

gestacional diabeties

Durante a gravidez algumas mulheres encontram uma forma temporária de diabetes, chamado de diabetes gestacional, que é causada por hormônios da gravidez. Mulheres com diabetes gestacional precisa distribuir sua ingestão de carboidratos mais de 3 pequenas e médias refeições e 2 – 4 lanches por dia.

Breakfast

Desde consumo de carboidratos resultados em ascensão rápida em níveis de açúcar no sangue, o melhor é consumir mais proteínas no café da manhã. Frango, peru, ovo, etc., manter uma mais completa para o dia. A ingestão de carboidratos no café da manhã não deve exceder 30 gramas. Os diferentes alimentos que podem ser consumidos são:

A fatia de pão

Bagel

trigo pancake

Oatmeal

tortilla de milho

muffin Inglês

Veggie lingüiça

ovos mexidos

almoço

O limite de carboidratos no almoço é 45 gramas. As diferentes opções são:

Sanduíche de galinha /carne

Sopa de lentilha

Cenouras

Apple

Alface

tomate

jantar

O limite de carboidratos para ser mantida na hora do jantar é de 45 – 60 gramas. Os diferentes itens alimentares diabéticos podem comer na hora do jantar são:

Um copo massas

O arroz integral

Small potato

Beef

Chicken

Turkey

Pork

Fish

Salad

Tofu

Bowl de vegetais

Redução de gordura do leite

Snacks

Snacks deve ser tido entre as refeições para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. O limite de carboidratos em lanches para um dia é de 15 gramas. Para manter o açúcar no sangue sob controle, deve-se ter um lanche leve todos os dias antes de ir para a cama. Os lanches diferentes que podem ser consumidos são os seguintes:

bolachas água e sal (6)

Pretzels (¾ de uma onça)

Graham crackers (3)

Popcorn (3 xícaras)

fruta fresca (4 onças)

queijo Cottage (1 xícara)

biscoitos (2)

Iogurte (6 onças)

Uvas (1 xícara)

geral, como um diabético que você precisa saber como equilibrar suas refeições. Se você tivesse uma refeição rica de calorias, consumir refeições de baixas calorias a próxima refeição /dia para compensar a mesma. Além disso, não se esqueça o controle da parcela é a chave!