Há pouco pior do que ter dor na região lombar, se é grave e se sente como um espasmo muscular ou uma dor maçante, latejante. Existem alguns remédios imediatos para eliminar a dor e desatar esse menor nó dor nas costas que parece estar na raiz do problema, mas a fim de obter corretamente livrar da dor e reduzir a chance de ele voltar, você primeiro terá para descobrir o que está causando a dor.

enquanto má postura geralmente é culpada por sentir que o menor nó dor nas costas, outras causas incluem um estilo de vida sedentário, ou a falta ou exercício e, como em pé ou sentado por muito tempo de uma só vez . Sentado em uma cadeira muito tempo que não fornecer um amplo apoio lombar ou dormir em um colchão que carecem de apoio também pode levar a um nó dor lombar. Empurrar, puxar ou carregando algo no caminho errado ou que é muito pesado também pode causar a sensação de ter um nó na parte inferior das costas.

Uma lesão ou tração muscular ligeira de uma viagem ou escorregar e cair acidente pode também causam a sensação de um nó dor lombar. Uma vez que você se estreitou abaixo o provável causa do nó você pode tomar medidas para encontrar alívio da dor. O seu médico pode possível fornecer relaxante muscular medicamentos para aliviar a dor, mas a menos que você entender o que causou, em primeiro lugar, as chances são de que vai voltar.

Combinando o tratamento com a causa

Se a dor de um nó menor dor nas costas é causada por um estilo de vida sedentário, o tratamento óbvia vai ser para fazer algum exercício. No entanto, saltando para a direita em programa am exercício também pode causar outros músculos a doer até que se acostumar com o treino adicional. Começando lenta e esticar os músculos antes de começar a exercer é sempre recomendável.

Considere a cadeira em que você pode passar a maior parte do seu dia de trabalho para ver se ele está fornecendo o suporte necessário para evitar o desenvolvimento de uma dor lombar nó, mas é a dor é causada por uma lesão recente, e você optar por massagem terapêutica, não se esqueça de dizer a pessoa dando-lhe a massagem sobre a lesão.

Trabalhar os músculos errados no caminho errado pode realmente fazer a dor pior e poderia retardar o processo de cicatrização. Na maioria dos casos desatar o nó menor dor nas costas não será tão rápido como parece ter se formado, mas se o tratamento apropriado é processado ele vai embora e não voltar.