cotovelo de tenista também é conhecido como “epicondilite lateral”. Contrariamente à crença popular, jogar tênis não é a única causa para o cotovelo de tenista. Na verdade, as pessoas que sofrem deste problema quase não jogou o jogo. Nesta condição a parte externa do cotovelo torna-se doloroso e macio. A dor faz com que os movimentos do cotovelo para ser restringido. ações simples, como levantar, agarrando e levando-se difícil. Uma das mais fortes razões para essa condição é o uso excessivo de músculos ou seja, os músculos que puxam a mão para trás (os extensores do punho). Ao longo esforço provoca uma inflamação que pode ser inchado, doloroso e macio. Prejuízo para o braço pode ser outra razão para a inflamação. cotovelo de tenista é causada principalmente quando algumas atividades como segurar, torcer, atingindo e movendo são feitas de forma inadequada ou uma posição desconfortável, esforço repetitivo, força excessiva e não há tempo para a recuperação previsto para o desgaste e tear.Some dos movimentos que pode ser restringida ou pode evitar repetitividade são rotação contínua do antebraço e flexão do punho, segurando em uma posição estressante, combinando interior e movimento para fora do antebraço, jogando movimentos e gestos que atingem objetos com sintomas hand.Common estar ciente quando afectados por elbowYour ténis antebraço sofre dor recorrente no lado de fora da dor forearm.The superior é ramificado a partir do braço em direcção ao punho. Dor ao levantar ou dobrar o arm.Pain enquanto agarrar objetos pequenos e leves pode ser sinal de concern.Trouble ou desconforto enquanto estende a arm.Pain que tem a duração de 6 a 12 semanas ou até mais. dicas comuns para lembrar-repouso é uma das melhores soluções para tratar este problema-Você pode utilizar as chaves que estão disponíveis em vários loja de desporto. É muito útil no alívio da dor de problema de cotovelo de tenista. -experimentar Para levantar objetos com a palma virada para o seu body.- Estar ciente do problema e tratá-la imediatamente, utilizar máquinas, em vez de suas mãos para evitar qualquer rotação de trabalho de repetição-Permitir para que todos possam se acostumar com diferentes músculos-usar ferramentas ergonómicos que impedem a pressão sobre os seus remédios hands.Home para Tennis ElbowFor o cotovelo inflamado você pode usar uma compressa de gelo, que ajuda a diminuir a dor. O gelo ajuda a retardar o metabolismo local, portanto, ajuda no alívio da dor e massagem spasm.Use muscular therapy.Do seus exercícios de alongamento regulares para evitar qualquer tipo de atrito para os antebraços. O alongamento ajuda a fortalecer os antebraços. Alguns exercícios que você pode fazer para ajudar a fortalecer os músculos. Com a palma virada para o teto, coloque o seu antebraço em uma mesa com o punho dobrado ao longo da borda. Aderência qualquer objeto pesado, como um martelo ou um suco de lata de duas libras. Levante sua mão para cima e para baixo, movendo seu pulso, repita isso 20 vezes. Faça isso com os dois braços. batata quente e cozido aplicada ao cotovelo pode ajudar a aliviar a dor de elbow.Acupuncture tênis pode ser usado para tratar problemas de cotovelo de tenista. Uma vez que estimula o sistema nervoso e também libera endorphins.Warning de alívio da dor: O leitor deste artigo deverá exercer todas as medidas cautelares, enquanto seguintes instruções na casa remédios a partir deste artigo. Evite usar qualquer um desses produtos se você é alérgico a ela. A responsabilidade recai sobre o leitor e não com o site ou o escritor.