O stress é um termo difícil de definir. Nós reagem de forma diferente ao estresse, porque todos nós reagem de forma diferente a estímulos e algumas pessoas simplesmente não são afetados por ela. O stress pode ser um produto químico, ou factor físico, emocional que causa tensão física ou mental e pode ser um factor decisivo para o aparecimento de uma doença. O estresse também pode ser o estado de tensão física ou mental que resulta de uma série de fatores que tendem a alterar o equilíbrio existente. O estresse é um fato da vida quotidiana e pode ser prejudicial se isso dura por muito tempo e não há alívio. As pressões de crises e eventos diários ter efeitos adversos sobre a saúde de uma pessoa. Mulheres assumir as tensões da casa e do ambiente de trabalho. Na presença de stress, uma mulher pode se manifestar certas condições como dores de cabeça, úlcera, diabetes e certos tipos de câncer. Mesmo quando você está no trabalho, todo o seu stress não gerenciado pode levar a doenças e age ainda não seguras que podem custar-lhe seus trabalhos. Quando o estresse está tomando sobre sua vida, gerenciá-lo imediatamente e encontrar soluções que o ajudarão a reduzi-lo. Gerenciamento de gestão Stress Stress é fundamental para aprender. Você pode torná-lo um fator positivo em sua vida. Tudo que você precisa fazer é identificar seus estressores, entendê-los e encontrar soluções. Você também pode tomar a carga de estresse e impedi-lo. Sabe também que o álcool e as drogas não vai ajudá-lo a aliviar o seu stress por isso nunca recorrer a eles como a solução. Aqui estão algumas diretrizes quando você está estressado. * Aceite o fato de que você está estressado. Você não pode controlar todas as coisas, e estresse não é um sentimento controlável. Há coisas que você pode 抰 controlar e tudo o que você precisa fazer é aceitar isso e aprender com a experiência. Você pode procurar o conselho de seus amigos e alguns profissionais. * Fique longe de situações e fontes de frustrações e estresse. Você pode retirar-se do ambiente por ficar longe e evitá-lo. * Deixe seus sentimentos e conversar com um amigo. Tire um tempo para mudar seus sentimentos ou até mesmo controlá-lo. * Adaptar a ele. Aprender a lidar com as situações e olhar para ele como uma oportunidade. Don 抰 deixe-se facilmente estressados ​​e nunca deixe o seu stress retomar a sua vida e sua personalidade. Concentre-se em coisas mais positivas em sua vida e tentar fazer o tempo para as atividades que você gosta de fazer. Você pode manter um estilo de vida saudável através do exercício diário, meditar e comer uma dieta saudável e equilibrada. Você pode combater o stress com um corpo saudável e conteúdo. * Manter sempre uma atitude positiva. Nunca ser uma pessoa pessimista. Um otimista pode sempre encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida diária. * Sempre ser assertivo e nunca agressivo. Você sempre pode fazer valer os seus sentimentos e opiniões e crenças em vez de tornar-se irritado e na defensiva. * Prática e sempre aprender novas técnicas de relaxamento como meditação e yoga. Estes exercícios mente e corpo sempre fazer você se sentir melhor. * Obter o suficiente descanso e sono, para que você não vai ser sempre irritado e permite que seu corpo para se recuperar de eventos estressantes. * Procure apoio social com os seus amigos e gerir o seu tempo de forma mais eficaz.