Pergunta

acho que tenho diabetes e queria saber se o que eu estou comendo é ok. . Eu não tenho seguro de modo exercício e comer direito é o que eu tenho que fazer

I comer /beber:

2% de leite

pão de trigo inteiro de 8 fatias finas Turquia

trigo Bagels

proteína em pó

combinação de carne /massas ou arroz /vegetais

eu ando 3-4 milhas por dia.

Esperemos que eu estou tomando os passos certos para manter meu diabetes sob controle?

Posso obter uma lista de alimentos bons para ter?

Graças.

Resposta

Primeiro de tudo, por que você acha que tem diabetes?

segundo lugar – se você tem diabetes, você está comendo demasiado muitos hidratos de carbono. Você quer limitar a ingestão de carboidratos para não mais de 100 gramas por dia, com não mais que 20 gramas em qualquer uma refeição ou lanche. Uma fatia de pão de trigo integral tem cerca de 18 gramas. Um bagel típico tem cerca de 50 gramas.

Bons alimentos para comer: carnes magras, verde /amarelo legumes (limitar a quantidade de milho e cenoura), peixe.