O câncer de próstata pode ser sair straggling. Não só ele pode ser mortal, mas ele ataca direito à sua masculinidade. Também é insidiosa, é que você não está em um programa de vigilância activa; ele está permaneceu sem sintomas durante 20 anos, a menos que se espalhou demais. O World Cancer Research Fund fez estas recomendações depois de anos de dados de pesquisa de câncer.

1. Manter o mais fino possível com um índice de massa corporal entre 21 e 23.

2. Seja ativo por pelo menos 30 minutos por dia.

3. Evite refrigerantes e reduzir o mínimo de alimentos de alta energia.

4. Comer ou beber uma variedade e 2/3 no tamanho do seu prato com frutas, vegetais, grãos e quaisquer grãos integrais.

5. Você pode comer 1 libra de carne vermelha: carne bovina, suína e de cordeiro uma vez por semana, não mais

6.. O álcool é permitido como o lote é apenas 2 copos por dia.

7. Limitando o seu consumo de sal dos alimentos conservados.

8. Evite suplementos.

9. Se você é um sobrevivente do cancro da próstata, as mesmas recomendações de cima deve ser aplicada a você

Com as três primeiras recomendações, que pretende controlar a quantidade de gordura do seu corpo mantém em reserva. A gordura corporal é um órgão como o fígado ou o cérebro que desempenha um papel através da produção de hormônios que controlam o metabolismo. Uma grande quantidade de gordura corporal cria uma condição de inflamação em seu corpo promovendo o câncer de próstata.

Número 4 e 5 são o núcleo de sua dieta. A variedade na sua dieta lhe dará as ferramentas para lutar para trás, enquanto a substituição de carne vermelha por carne branca:. Frango, peru e peixe vai diminuir a ingestão elevada de gordura

Número 6 trazer a diversão em sua dieta saudável . Pesquisa constata um benefício geral para o consumo de álcool moderado. No entanto, a terceira bebida anula o efeito dos dois primeiros bebidas e a bebida seguinte revelar-se prejudiciais. Assim, dois cerveja, vinho tinto ou espírito é o número mágico.

Número 7 afeta a flora de bactérias em seu sistema digestivo. Para tanto irá promover patógeno nocivo e enfraquecido o seu sistema imunitário que controlam a proliferação do câncer.

Número 8 ainda está em debate pela comunidade científica. Além de vitamina D, que é bastante difícil de obter no inverno, todos os outros suplementos foram inconclusivos.

Número 9 é o mais importante. Sendo um sobrevivente de câncer significa que você está de volta ao quadrado 1 e que você está de volta no controle. A escolha é realmente você decisão.

Se precisar de ajuda para adicionar alimentos funcionais para a sua dieta, existem duas bebidas simples, chá verde

e suco de romã que você pode adicionar à sua dieta regular para ajudá-lo a começar na direção certa.