De acordo com algum grupo de prestadores de cuidados de saúde holística, se você quiser ter uma cura a constipação, a dieta deve conter quantidades adequadas de gorduras! Muito pouco gorduras tornar as fezes dura e também, muito podem irritar os intestinos e são difíceis de digerir. Por isso, deve variar entre as fontes gordos naturais, tais como peixes gordos, amêndoas, azeite, óleo de colza, óleo de canola e óleo de linhaça. O tipo de gordura encontrada nestes óleos ajudar a aliviar a inflamação do sistema digestivo. Além disso deve-se consumir alguns, mas não muito de fontes gordurosos, como nozes, sementes de girassol, óleo de soja, óleo de milho, desova, abacate, ovos, óleo de girassol e milho oil.For constipação cura, beber bastante água, uma vez que torna as fezes mais suave. Coma refeições em um momento adequado. Não encha demasiado o estômago, em determinado momento; na verdade, é melhor ter quatro ou cinco pequenas refeições de três large.Go ao banheiro sempre que você sente um desejo. Relaxe no vaso sanitário e deixar tudo ter tempo suficiente para passar as fezes para fora. Sobrecarga pode causar danos para a área local. Para facilitar a passagem de um banco pode lubrificar a abertura anal com vaselina ou algumas pomadas feitos especialmente disponíveis no mercado, como lubrificantes. Para curar constipação, tem duas colheres de sopa de sementes de linho por dia por algumas semanas. Isto ajuda no afrouxamento do conteúdo intestinal e também ajuda a aliviar a prisão de ventre e hemorróidas. Deixe as sementes estar na água uma hora antes de consumir tanto as sementes quanto a água que terá materiais do seeds.Banana, ghee (óleo de manteiga purificada) e um pouco de açúcar (contra-indicado em diabetes) é um bom remédio dissolvido. Tente isto? Tomar metade de um copo de leite e adicione a banana esmagada e depois uma colher de chá de ghee. Em seguida, adicione um pouco de açúcar e uma pitada de gengibre em pó. Você pode ter isso antes de ir para a cama. Você pode praticar isso por alguns meses sem qualquer preocupação. Isso ajuda na obtenção de cura a constipação, como sugerido por muitos providers.Spices de saúde holísticas, tais como gengibre, asafetida, sementes de cominho, sementes de funcho e ajuda na digestão e pode desempenhar papel significativo como curar constipação. Usando fortes especiarias em sua comida, como caiena, Pimenta de pimentão /flocos, pimenta ou alho pode irritar o intestino e, portanto, é dada por um tempo. O exercício regular ajuda o intestino a trabalhar de forma mais eficaz e, desta forma, pode trabalhar como curar constipação. Yogasanas têm relatado para ser muito benéfico em particular.Some outras dicas constipação cura incluem:? Adicione um pouco de açúcar extra ou algum mel para um copo de leite e consumi-lo duas vezes por dia por algumas semanas. Isso é bom para a constipação. ? Você também pode aproveitar uma data (sem sementes) durante a noite em? Um copo de água. Na manhã seguinte, amasse a data com o mesmo água e tomar sua polpa. Tome uma colher de chá desta água três vezes por dia para ter o relevo da constipação. ? Tente isto – molho 50 g de polpa de cassia em água durante a noite e na manhã seguinte, consumir 25 g de água. ? Beber uma solução medicada feito? Colher de chá de mel em? Xícara de água morna duas ou três vezes por dia. ? Alguns curandeiros ervas sugerem misturar meia xícara de azeite com metade de um copo de suco de laranja e bebida. Isto dá o relevo da constipação. ? Psyllium casca pode ser tomada.