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Quebrar acima não é fácil. Quer se trate de um rompimento de um namorado, namorada, cônjuge, parceiro de vida ou mesmo um melhor amigo, é preciso tempo para as feridas para curar. Mesmo se você fosse a pessoa que iniciou a separação, você ainda pode ir através dos cinco estágios do luto, que incluem raiva e depressão. Se você se dá tempo, você pode, eventualmente, encontrar-se no final dos estágios do luto, aceitação.

Denial

A negação é a resposta automática do seu cérebro para notícias indesejada. Negação dá o seu tempo coração para ajustar-se à nova situação. Na fase de negação você pode pensar que o seu outro significativo está voltando para você. Todo mundo gasta diferentes quantidades de tempo na fase de negação, de modo a transformar a seus amigos e familiares para o apoio. pessoas importantes podem mantê-lo de cometer erros fase de negação comuns, tais como conversas de fim de noite com seu ex.

Anger

É normal estar com raiva de seu ex-parceiro. Você pode ressentir-la por causar-lhe dor ou para desmantelar sua família. É importante nesta fase para não fazer quaisquer decisões precipitadas que você pode se arrepender mais tarde. Em seu 2013 para Psychology Today, Dr. Jennifer Kromberg afirma que você pode ir tão longe como o envio de e-mails de ódio se você deixar este estágio obter o melhor de você. Permita-se a trabalhar através de sua raiva, talvez através do exercício, desenho ou escrever em um jornal.

Negociação Online em fase de negociação você vai tentar restaurar seu relacionamento ou talvez reconstruí-lo como uma amizade. De acordo com a 2013 artigo Os 5 estágios do luto do fim de um relacionamento, você pode tentar tudo o que puder para recuperar seu relacionamento. Em vez de saltar através de aros para obter o seu relacionamento de volta, você pode salvar seu orgulho por começar de novo sem o seu ex e progresso para outras fases do luto.

Depressão

é normal ficar triste. Neste ponto em sua luto, você chegar a termos com o fato de que a situação não vai mudar. Este é um momento de reflexão. Você pode querer ficar sozinha. Perceber a bondade dos outros não se destina a incomodá-lo. Em vez disso, confiar em seu sistema de apoio para mantê-lo distraído de seu sofrimento. 2013 Guia de Ajuda artigo Lidar com uma cisão ou divórcio lembra aqueles que sofrem de resistir à tentação de recorrer a drogas, álcool ou alimentos. Esses hábitos podem ser destrutivos, para comer bem, dormir bem e exercício.

Aceitação

É natural para abrigar um lugar em seu coração para os entes queridos. relações especiais fazem você quem você é. No entanto, na fase final de luto após uma separação, você vai começar a juntar o que aconteceu, aceitar a separação e reconhecer a parte que você jogou nele, de acordo com o Guia de Ajuda artigo Lidar com uma cisão ou divórcio . O site sugere usando isso como uma oportunidade de aprender com os erros do passado e levar essas lições para o futuro. Esta é a maneira mais saudável de aceitar plenamente um rompimento e crescer como pessoa. A dor não pode ser ido completamente ainda, mas o tempo vai curar essas feridas.