29 de setembro é o Dia Mundial do Coração

Ressaltamos sobre cada pequena coisa nos dias de hoje.. A prazo, uma apresentação, as contas devidas, o que cozinhar para o jantar – você começa a essência. O que não percebem é que a agitação sobre essas coisas triviais toma um pedágio em nós. Em um mundo competitivo, é inevitável que se preocupar com o que os outros estão fazendo, mas é também essencial para perceber que, às vezes, nós apenas fazer uma montanha com um pequeno morro.

Stress tem um enorme impacto sobre a nossa saúde, especialmente em nosso coração, que é por isso que precisamos manter este assassino silencioso em cheque. De acordo com Neeraj Mehta, Expert Fitness, nutricionista e diretora IAFG de Fitness Academy, estresse e depressão aumentar os níveis de cortisol ou hormônio do estresse. Longas exposições a esse hormônio leva a pressão arterial elevada, um desequilíbrio nos níveis de colesterol e também afeta os níveis de açúcar no sangue – todos os quais podem levar a problemas cardíacos graves. Ao longo de um período de tempo isso poderia fazer suas artérias estreitas, tornando o fluxo de sangue para o coração difícil, danificar os músculos do coração e interferindo com a ação de bombeamento adequado do órgão.

Se você achar que é difícil parar de se preocupar e relaxar, aqui estão algumas maneiras de aliviar o stress pode, naturalmente. Você também pode tentar estas asanas para aliviar todo o stress em sua vida.

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