Pergunta

Eu sou 52, em bom estado de saúde, além de ser excesso de peso. Eu era magro como um miúdo, mas quando cheguei na adolescência fiquei muito gordinho, embora a minha ingestão de alimentos era normal e eu estava bastante ativo nos esportes.

Para manter um peso bastante normal nos meus vinte anos eu comi nada, mas practicly um par de peças de brinde por dia. Difícil de acreditar, mas é verdade.

Criar uma família Eu realmente inchou-se. Database Já as crianças saíram e eu posso comer como eu estava solteira novamente. Perdi um pouco, mas não muito.

I foram verificados o meu GP, que diz que eu sou OK, mas não posso dar uma razão para a minha lenta metabolism.He acredita minha história como sua esposa é um amigo meu e nós caminhos muitas vezes transversais execução.

Ele diz que eu deveria ver um endocrinologista, mas não há um na minha área para além da sua não no meu orçamento de qualquer maneira. Eu tentei diferentes ervas e suplementos para aumentar o meu metabolismo, mas nada ajuda.

Eu corro por uma hora por dia, levantar pesos, e eu ter desistido de carne vermelha (foi dando-me o gás de qualquer maneira) e alta glicêmico alimentos apenas para manter o meu peso atual de 250 em um “frame 5’9. Eu sou o cara mais saudável de gordura lá fora!

eu só conheci um par de caras como eu, e um cara magro que come um pequeno refeição por dia (pelo menos ele é magro)

Todo mundo assume que eu sou uma cerveja bebendo Slob preguiçoso, mas eu sou o oposto.

você pode oferecer uma opinião?

Thanks!

resposta

Bud,

Se tiver sido verificada a função da tiróide e estão bem, então ele pode ser simplesmente que você tem um metabolismo muito eficiente, não um lento um – o que significa que você pode extrair os nutrientes de que necessita a partir de alimentos e colocar calorias em armazenamento muito bem. Em caso de fome, você vai ser um dos sobreviventes! Isso não é uma coisa ruim, necessariamente, exceto quando você quer ser mais leve do que você está. as únicas sugestões que tenho são para manter-se o seu exercício , especialmente o treinamento do peso, e se você precisa cortar para trás no tempo que você executar, tente executar mais por menos tempo. Dar-se a carne vermelha pode ajudar um pouco, simplesmente porque com a forma como eles criam gado nos dias de hoje, a carne acaba tendo calorias mais gordura do que qualquer coisa.

Você já tentou comer apenas alimentos não refinados, que têm lotes de massa (fibra), vitaminas e minerais, mas não muitas calorias (isto é, nutrientes alimentos densos)? Comer apenas um par de pedaços de torrada um dia no passado, provavelmente, colocar seu corpo em modo de fome e fez-lhe ainda mais eficiente (ver primeira frase) na extração de calorias de alimentos e salvá-los. Eu sugiro que você comer tanto quanto você quer cada dia, mas apenas comer os alimentos ricos em nutrientes (como vegetais verdes e frutas de baixo IG), sem limite e ficar longe de todos os alimentos altamente refinados. Nuts são bons, mas basta ver a quantidade e comer como muitos legumes como você pode ficar! Sheri