Alongamentos ombro e exercícios lesão no ombro deve ser realizado sempre sob a orientação de um terapeuta profissional que conhece a complexa estrutura eo funcionamento da articulação do ombro. Eles devem sempre ser realizados para acelerar a recuperação para a reabilitação após um trauma ou para todos os problemas no ombro comuns, tais como bursite, tendinite, Invasão, que estão todos relacionados, e até mesmo um ombro congelado, na fase de descongelamento.
o manguito rotador é a mais complexa das articulações, que permite a mais ampla gama de movimento de todos os MEMBROS graças à sua estrutura muito rasa e impede que o braço de tornar-se deslocado a cada movimento, mantendo-o no lugar. Os quatro tendões que ligam a parte superior do braço (bola umeral) para o osso do ombro (ombro a mandibular lâmina, ou tomada) deslize constantemente sobre a bolsa, um saco estrategicamente posicionado sobre os ossos para prevenir a inflamação. Finalmente uma cápsula envolve o manguito rotador para proteção.
O conjunto é complexa, mas normalmente muito durável e forte. No entanto, quando algo dá errado, é também uma receita para problemas de longo prazo e os tempos de cura, mais do que qualquer outra articulação. Povos do esporte como o tênis ou golfe jogadores e levantadores de peso, que constantemente realizam movimentos repetitivos com cargas de força extremas podem muitas vezes se queixam de problemas no ombro, bem como traumas e lágrimas. Mas, em geral, não é necessário para jogar um esporte a ser afectados por problemas no ombro, por causa da tendinite, bursite, Invasão e ombro congelado são iguais doenças oportunidade que atingem a qualquer membro da população, independentemente do estilo de vida, idade e sexo.
trechos ombro e exercícios específicos devem ser realizados várias vezes ao longo do dia, e não apenas ao visitar um terapeuta. empenho constante e progressão são a chave para retornar com sucesso o manguito rotador à articulação flexível é feito para ser e para eliminar a dor sempre associada a estas condições, especialmente à noite, mas não só.