Acne Especialista acredita que há uma correlação entre a deficiência de vitamina B5 e acne (a doença de pele mais comum), devido ao processamento de alimentos moderna.

Vitamina B5, ácido pantotênico aka, serve o corpo de muitas maneiras. É um membro do grupo de elite nutricionalmente oito vitaminas carinhosamente chamado o complexo de vitamina B. Este poderoso grupo de vitaminas tem um papel em quase todos os principais sistemas do corpo e do processo. O complexo da vitamina B mantém tanto o funcionamento do corpo e da mente e de boa saúde.

Vitamina B5, como todas as vitaminas do complexo B, é essencial para o corpo para uma série de razões (ver também outras seções de acne-specialist.com para mais informações):

ácido -Pantothenic como coenzima a está estreitamente envolvido na função do córtex adrenal e veio a ser conhecido como o “anti-stress” vitamina. Ele suporta as glândulas adrenais para aumentar a produção de hormônios adrenais cortisona e outros para ajudar a combater o stress. Coenzima A é vital na síntese de ácidos gordos, colesterol, esteróides, esfingosinas, e fosfolípidos. Ela também ajuda a sintetizar porfirina, o qual está ligado à hemoglobina.

-Através O mecanismo acima, a vitamina B5 está também pensado para ajudar a prevenir o envelhecimento e as rugas e é importante para o cabelo e a pele saudável. Como você pode imaginar, ele é usado em uma variedade de produtos cosméticos.

-Tem A capacidade de utilizar o alimento que leva em como combustível para a sua miríade de processos, grandes e pequenos. Como a coenzima, Vitamina B5 é importante no metabolismo celular de carboidratos e gorduras para liberar energia.

-É Trabalhos na manutenção e reparação regular de todos os tecidos corporais, a partir do nível celular em cima. Isto faz com que uma parte crítica dos esforços do organismo para combater o dano físico a que o stress excessivo contribui

-Vitamina B5 serve muitas funções importantes no sistema nervoso -. Por exemplo, Vitamina B5 contribui para a produção de neurotransmissores, que são importantes para a capacidade dos nervos para comunicar.

-Através seu apoio adrenal, vitamina B5 pode reduzir os efeitos potencialmente tóxicos de antibióticos e radiação.

-Vitamina B5, actuando como um co-factor ou parceiro de outros membros do complexo de vitamina B, bem como outros nutrientes, tem um grande papel no funcionamento das glândulas supra-renais e também promove o crescimento normal do corpo. Isto é devido ao seu papel na produção de hormônios por todo o corpo.

========================= ==================================== B5

é estável ao calor úmido e oxidação ou redução (adicionando ou subtraindo um electrão), embora seja facilmente destruído por ácidos (tais como o vinagre) ou alcalis (tais como bicarbonato de sódio) e de calor seco. Mais de metade do ácido pantoténico em trigo é perdida durante a moagem, e cerca de um terço é degradada em carne durante a cozedura. Em muitos alimentos integrais, Vitamina B5 é prontamente disponível.

Só recentemente o público em geral está se tornando mais conscientes da importância de alimentos integrais. No entanto, as dietas da maioria da população ainda são feitas de principalmente alimentos altamente processados ​​(disponível atividade da vitamina B5 é perdida durante o refinamento de alimentos), devido ao nosso ritmo rápido, o tempo de estilo de vida pobre do mundo moderno.

Não admira que o problema da acne sério global, particularmente entre países desenvolvidos !!!

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vitamina B5 /ácido pantotênico é encontrado em células de leveduras, bolores, bactérias e animais e vegetais, bem como no plasma de sangue humano e fluidos linfáticos.

Boas fontes de ácido pantotênico incluir o órgão carnes, levedura de cerveja, gema de ovo, peixe, frango, cereais integrais, queijo, amendoim, feijão, e uma variedade de legumes, como batata doce, ervilhas, couve-flor, e abacates. Vitamina B5 também é feita pela flora bacteriana do intestino humano, uma outra fonte para esse assistente metabólica importante ou coenzima.

Fadiga é provavelmente o sintoma mais precoce e mais comum de deficiência de ácido pantotênico. Uma dieta rica em alimentos processados ​​e refinados ou uma redução ou destruição da flora intestinal, mais comumente pelo uso de antibióticos, pode levar a uma deficiência de vitamina B5.

Adolescentes são mais propensos a experimentar uma deficiência, porque a sua dietas muitas vezes incluem grandes quantidades de “fast foods” açúcares e farinhas refinadas (todos os pobres em vitaminas do complexo B). E o problema pode ser agravado porque a acne frequentemente associada com este tipo de dieta é geralmente tratada com antibióticos de tetraciclina, que reduzam as bactérias intestinais e assim a produção de ácido pantotênico no cólon.

Estudos de pantoténico a deficiência de ácido em ratos mostraram aumento envelhecimento da pele, diminuição do crescimento, e, em casos extremos, hemorragia e destruição das glândulas supra-renais. Nos seres humanos, a diminuição da função adrenal causada por deficiência de B5 pode levar a uma variedade de problemas metabólicos. A fadiga é mais provável; também pode haver depressão física e mental, uma diminuição da produção de ácido clorídrico e outros sintomas digestivos, alguma perda da função nervosa, e problemas no metabolismo de açúcar no sangue, com sintomas de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) é a mais comum. ácido pantoténico afecta a função de células em todos os sistemas, e uma deficiência pode reduzir a imunidade, tanto as respostas celulares e de anticorpo. Outros sintomas de deficiência B5 incluem vómitos, cólicas abdominais, problemas de pele, taquicardia, insônia, formigamento das mãos e pés, cãibras musculares, infecções respiratórias recorrentes e piora dos sintomas de alergia.

Faixas terapêuticas são mais como 250500 mg por dia e ainda mais, tomadas, naturalmente, juntamente com as outras vitaminas do complexo B. As necessidades individuais variam de acordo com a ingestão de alimentos, o grau de stress, e se uma está grávida ou amamentando. Aquelas pessoas que comem uma dieta de alimentos processados, têm um estilo de vida estressante, ou sofrem de alergias exigem maiores quantidades de ácido pantotênico.

Tal como acontece com outras vitaminas B, não há efeitos tóxicos específicos de altas doses de pantotênico ácido. Mais de 1.000 mg por dia foi tomado por mais de seis meses sem efeitos colaterais; quando 1.500 mg ou mais é tomado diariamente por várias semanas, algumas pessoas experimentam uma sensibilidade superficial em seus dentes. No entanto, é possível que se B5 é tomada sem outras vitaminas B, ele pode criar desequilíbrio metabólico.