Pergunta

Heather

eu ando na minha esteira por pelo menos meia hora por dia, principalmente no período da manhã ou da tarde.

O exercício é bom, mas has not ajudou com o gás e inchaço.

Depois do jantar, eu apenas deitar no sofá antes de dormir.

Eu me pergunto se isso é parte do problema?

em vez de deitado com a barriga de fora, o que se eu entrasse na à noite?

a maioria dos especialistas em exercício físico, e isso não é bom, você precisa de digerir, você não vai queimar gordura, etc.

Eu só quero EAE o inchaço.

Obrigado por seus pensamentos!

Resposta

Hi Susan – é uma boa idéia para ser suavemente ativa depois que você come se você tiver IBS. Andar em uma esteira iria trabalhar (eu não iria correr ou fazer qualquer coisa para se exercitar). Basta deitar-se logo depois que você come pode causar problemas para algumas pessoas.

A hora do dia você se exercita não vai realmente afetar a quantidade de gordura que você queima ou os benefícios aeróbicos. Exercício de qualquer tipo, a qualquer hora, é bom para você. Só não faço um treino duro com o estômago cheio, e tentar não estar certo totalmente propenso e inativos depois de comer.

Não há informações sobre o exercício e IBS aqui https://www.helpforibs.com/livros /1stibs /active1.asp

para o inchaço, a ioga pode ser particularmente útil – não são fáceis poses de ioga para o inchaço aqui https://www.helpforibs.com/yoga/poses.asp

Best,

Heather