A ansiedade social é uma grande barreira para quem sofre de pânico e ansiedade. Certamente, um diagnóstico de desordem de ansiedade social, fobia social a.k.a., de acordo com o DSM-IV-TR, pode ser apropriada. Mas, pode-se estar experimentando agorafobia. Na verdade, ele poderia muito bem ser ambos. Mas itâ € ™ s também possível um distúrbio doesnâ € ™ t em tudo existem e um simplesmente experimenta um toque gerenciável de ansiedade em situações sociais. O foco deste articleâ € ™ s será em cima de ansiedade social, meu termo preferido. E eu acredito que não importa suas circunstâncias, youâ € ™ ll encontrar a informação interessante e helpful.Does nada disso bater em casa? Itâ € ™ s tempo para interagir com os outros. Suas mãos tremem. Todo o seu corpo treme, para essa matéria. E você suar na queda de um chapéu. Você se sente razoavelmente bem até que endurecer-se como uma placa como você se aproxima do balcão de vendas para pagar a sua gasolina e pedir algo do caixa. A sensação de imobilidade â € “â € congelamento” consome você, mesmo quando itâ € ™ s não imediatamente apresentando. Você cana € ™ t preencher o cheque no supermercado sem uma longa ladainha de miséria física e emocional. Youâ € ™ re muito desconfortável quando é forçado a interagir com alguém ou em grupos. Comer e beber na frente de ninguém é desagradável. Mas, thereâ € ™ s mais. Youâ € ™ nunca re capaz de dizer, â € œNo.â € ?? E a perspectiva, e realidade, de qualquer tipo de reunião ou conversa corre arrepios na espinha, especialmente se itâ € ™ s com uma figura de autoridade ou alguém que você percebe como â € œbetter que you.A € ?? Na verdade, você achar que é impossível enfrentar avaliação do potencial e da crítica, o que você acredita espreita em cada esquina. Falar ao telefone é extremamente intimidante e desconfortável. E esquecer de falar em público. Claro, você realmente deseja expressar sua opinião, mas depois de cuidadosa consideração que você se acomode em sua cadeira. Você encontra-se antecipar sofrimento, mesmo quando você considerar qualquer forma de interação social, o que faz com que você fugir dela. E a parte mais difícil de tudo isso é que youâ € ™ re plenamente consciente do Whatâ € ™ s acontecendo com você. Bem, a linha de fundo, na medida do youâ € ™ re em causa, é o fato de que todos os olhos são a certeza de ser transformado em cima de você; como controlo, críticas, vergonha e humilhação são apostas seguras quando você sair da sua porta da frente. E, infelizmente, ainda, detectar pensamentos semelhantes desagradáveis, sentimentos e sensações, mesmo quando youâ € ™ re sozinho. Em última análise, a evasão se torna seu melhor amigo. Qualquer deste sentir em todos familiar? Se assim for, bem-vindo ao mundo da ansiedade social. E desde a sua precipitação pode chutar um dente profundamente na vida anyoneâ € ™ s, certamente deve ser discutido como nós aprendemos a gerenciar diariamente o nosso pânico. Quer dizer, Iâ € ™ estou disposto a apostar que a maioria de vocês têm ataques com ele. Você pode até ter um diagnóstico de comorbidade do transtorno do pânico e transtorno de ansiedade social. Agora, IA € ™ ve optou por não entrar em detalhes sobre os critérios de diagnóstico DSM-IV-TR. Iâ € ™ ll deixar isso para você, ok? Mas, IA € ™ m pensar que você tem uma boa vida real sentir a sintomatologia típica. Portanto, este negócio de ansiedade social é baseada no temor over-the-top de serem avaliados, reprovado, e olhando bobo em situações sociais. Itâ € ™ s interessante notar que uma das dinâmicas que fazem ansiedade social diferente das fobias específicas (medo de um objeto ou evento â € “elevadores específico, voando, etc.) é o fato de que, com a ansiedade social thereâ € ™ s todas as razões para acreditar que o mal-estar social, antecipado e humilhação pode muito bem ocorrer exatamente como previsto e temido. Este, ao contrário de ser assustados com um próximo vôo, mas pelo menos saber as probabilidades são incrivelmente empilhadas contra o avião indo para baixo. E à medida que consideramos de ansiedade social, eu acho que itâ € ™ s importante trazer agorafobia em cena; porque ambos gerar tanta evasão. De fato, como evasão apresenta, uma pergunta mais razoável se perguntar seria, â € œAm me sentindo assim porque Iâ € ™ m socialmente ansioso ou agoraphobic?  € ?? Bem, como â € ~bout este simples regra de ouro? A questão fundamental na ansiedade social é o medo e esquiva gerado por sinais externos. Agorafobia, por outro lado, baseia-se em medo e evasão desencadeada por sinais internos. Faz sentido? Mas thereâ € ™ s um terreno comum muito importante no que diz respeito à ocorrência de ansiedade social e eventos de agorafobia e de pânico, para essa matéria. E thatâ € ™ s nossos problemas crônicos com interpretação e reação exagerada. Ele cana € ™ t ser qualquer grande revelação de que esses dois monstros entram em jogo como um torna-se consumido pelas consequências da última sociais parafuso-up, bem como sendo consumido pelas consequências dessa desagradável â € œI cana € ™ t breatheâ € ?? sentindo-me. E, novamente, como em pânico, a bola de neve sempre furiosamente rola downhill.I assegurar-lhe, como qualquer outra variação de ansiedade, ansiedade social é superável. Assim como com o pânico, temos a autoridade e capacidade de substituir nossas más interpretações e reações exageradas sociais, bem como nossos mecanismos de defesa patetas e primitivas, enquanto nos aproximamos da próxima festa ou apresentação do trabalho. Quero dizer, vamos lá, você realmente acredita que as pessoas se concentrar em cima de você em situações sociais, tanto quanto você pensa? Uh, não. E você realmente acredito que todos você se deparar com uma situação social é para testar, examinar e julgar você e seu desempenho percebido? Errado de novo. E espere um segundo – por que nós consideramos como nós funcionamos socialmente um â € œperformance â € ??? Pense nisso. Apenas onde é que isso veio? Que wasnâ t € ™ pretende ser uma pergunta retórica. Verdadeiramente, onde é que isso veio? Veja se você pode vir acima com algumas respostas, como a percepção será de ajuda tremenda. Deixe-me perguntar-lhe isto. Depois de aceitar como você tradicionalmente pensar e sentir, e introduzir alguma lógica para o processo, você realmente acredita que algum tipo de ataque furtivo espera por você como você função social? Hmmm, eu donâ € ™ t pensar assim. Mais uma vez, dar algum pensamento a respeito de onde essa noção errante vem. Dada toda a sua necessidade de tomar examinar pensamentos e sentimentos a respeito de seu ser social, Dona € ™ t você acha que tem muito com o que trabalhar sobre o alívio de sua ansiedade social? Bem, eu com certeza acho que sim, e thatâ esperançoso bastante enervante € ™ s em meus book.  eu acredito que a terapia da vida real para a ansiedade social é muito parecida com a de pânico e agorafobia â € “uma dose inicial bem da educação, perspectiva, e esperança; trabalho duro sobre como ajustar oneâ € ™ s pensamento shoot-me-in-the-pé e sensação subseqüente e reagir; e lento, com certeza, e cada vez mais passos de exposição dentro do contexto de novos padrões de pensamento, sentimento e reação da marca. Sim, isso é tudo sobre percebendo sofrimento existe, entender por que ela existe, confrontando a patologia pensamento subjacente, e tendo todo o pacote para o mundo para a experimentação, ajuste e sucesso. E você deve fazer essas coisas totalmente e com confiança, acreditando que nenhum dano devastador e irreversível poderia suceder-lhe. Sem dúvida, um psicoterapeuta pode ser de ajuda inestimável como você investir no novo você.  Qualquer discussão objetivo do tratamento para uma situação psiquiátrica deve incluir menção de medicação. Naturalmente, as intervenções de medicação pode ser utilizado em conjunto com o seu trabalho psicoterapêutico. Até o presente momento, existem três medicamentos aprovados pela FDA para ansiedade social, os quais são antidepressivos – os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIA € ™ s), paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft); e o inibidor de recaptação de serotonina-noradrenalina (SSNRI), venlafaxina (Effexor). Agora, esses são os aplicativos aprovados pela FDA; no entanto, há uma série de intervenções off-label, para incluir outros antidepressivos, benzodiazepinas e beta-bloqueadores. Além de fazer a sua própria investigação, leia estas alternativas com o seu psicoterapeuta e psychiatrist.Yes, ansiedade social é um fenômeno desconfortável e potencialmente incapacitante; No entanto, acredito profundamente compreendê-la é o primeiro passo em direção confiante esperança e da sua gestão e da derrota. Mas Isna € ™ t que o caso com toda a mente variações? Pode apostar.