Considerando Foods para ajudar a combater a acne

Tradicionalmente, há uma série de diferentes opções de tratamento que as pessoas procuram quando têm problemas com acne. Estes geralmente começam com cremes e poções (como os da televisão, onde a gordura é quase “magicamente” sugado do poros da pele!) … Aqui eu dou uma olhada em opções de alimentos para ajudar a sua Acne!

e há uma enorme gama de longo dos produtos de tratamento contra acne que tipicamente incluem acne ou tratamento especial cremes, produtos de limpeza e lavagens, hidratantes, loções, almofadas e lenços, máscaras e tiras, cremes de barbear, e toners e adstringentes. E na outra extremidade da escala são cirurgia a laser acne e outros procedimentos invasivos. No entanto, uma opção de tratamento muito simples (mas eficaz) que é menos comumente falado é mudar sua dieta, a fim de afetar seu acne. Porque dieta e alimentos para ajudar a acne luta estão ao nosso redor. Nós apenas precisamos de tanto estar cientes deles, e mais importante realmente começar a usá-los.

O papel que a dieta pode desempenhar na pele e acne foi demonstrado recentemente em um programa de saúde televisão. Duas gêmeas idênticas em seus meados de adolescentes foram dadas a cada dois tipos de dieta para testar o efeito que teria em sua pele. Um um baixo teor de gordura, dieta rica em fibras. O outro, um elevado teor de gordura, dieta baixa fibra. Os resultados poderiam ser vistos por si mesmos. Em apenas duas semanas a face da alta menina gordura dieta era consideravelmente mais oleosa, e tinha recolhido vários pontos no queixo. Enquanto a menina baixo teor de gordura tinha a pele limpa, clara, sem pontos. E isso foi em apenas duas semanas. Imagine se tivessem mantido isso durante alguns meses ou anos! . Assim, a ligação entre acne e comida não mais definitivamente existem

Alguns conselhos de alimentos para as pessoas que querem ter um impacto máximo sobre sua acne incluem:

1 /Reduzir açúcar e gordura na dieta

2 /aumentar Fibre

3 /reduzir a ingestão de produtos lácteos e considerar leite de soja como uma alternativa

4 /Aumente a ingestão de água -. é um facto que as pessoas simplesmente não beber bastante água.

Você deve estar com pelo menos vários copos todos os dias. Uma boa regra é que se você sentir sede, em seguida, você não foi beber bastante antecedência. Como o corpo só lhe diz que precisa de mais água (sede) por muito tempo após o seu são realmente de-hidratado. Então beba pouco e muitas vezes, e sua pele vai ser feliz que você fez

5 /óleos de peixe podem ajudar a pele, por isso, avaliar se você está comendo peixe suficiente (ou, pelo menos, obter um suplemento contendo Omega 3 e 6 óleos – Estes também pode vir de fontes vegetais – assim que você deve definitivamente considerar a obtenção de um suplemento alimentar destes para ajudar a sua acne, se você é um vegetariano)

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