Pergunta
eu fui diagnosticado com escoliose cerca de 14 anos atrás. Ideal com a dor que eu tenho e desligando. Eu não posso dar ao luxo de ir a um quiroprático mensal como eu preciso, então eu só lidar com a dor. Recentemente eu tenho experimentado alguma dormência no meu lado direito por volta do meio das minhas costas e irradiando-se para a linha média do meu estômago com dores agudas periodicamente que levar a minha respiração. Existe algo que eu possa fazer para aliviar essa falta de ir ao médico?
Resposta
Hi Aretha
Obrigado por sua pergunta. Loja Online em geral para a dor Eu sugiro uma série de coisas, algumas das quais você pode já estar fazendo. Estes incluem:
exercício * Progressive que combina alguns fortalecimento do núcleo, o condicionamento cardiovascular, e alongamento. Há uma série de atividades que pode atender a esses requisitos, incluindo yoga (modificado para atender às suas necessidades), caminhadas, Pilates, levantamento de peso moderado, baixo impacto ou hidroginástica, tai chi ou Qigong.
* Massagem terapêutica . Se o custo é um obstáculo aqui também, tentar ter um amigo ou membro da família aprender algumas técnicas de massagem luz, ou a clínica em uma escola de massagem terapêutica.
* Técnicas de relaxamento como a meditação varredura do corpo, relaxamento muscular progressivo, várias técnicas de respiração. Yoga também ajuda com a respiração.
* Ser vigilante sobre a sua postura no trabalho, a ergonomia de qualquer cadeiras em casa ou no trabalho, altura de monitores de computador, etc. Se estes não estiverem bem, pode ser sublinhando a sua volta por horas todos os dias.
Em termos de seus sintomas pioram, eu não estou familiarizado com as especificamente. irradiando dor é geralmente um sinal de que você precisa ver um médico, mas você pode querer ir em frente e tentar algumas destas outras técnicas no curto prazo para ver se você obter quaisquer resultados.
Com o exercício, etc ., você precisa ter cuidado para não exagerar, mas apenas fazer um pouco a cada dia ou assim e aumentar gradualmente a intensidade.
o site abaixo tem um pouco dessa mesma informação, juntamente com um pouco mais detalhadamente.
Best wishes
Barry
https://www.chronic-pain-alternatives.com