Arthritis pode tornar difícil para cozinhar. Experimente estes truques para preparar as refeições fáceis e nutritivas. Avaliado por Louise Chang, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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Todo mundo quer poupar tempo e energia na cozinha. É particularmente importante quando dores nas articulações da volta artrite preparar uma refeição em uma tarefa monumental. Reunimos algumas idéias para as refeições fáceis que tomar a tensão fora de suas mãos e corpo e não desgastá-lo. Ao mesmo tempo, eles conseguem entregar muito bom gosto, bem como a nutrição que você precisa limitar o inchaço de artrite e ficar forte

E aqui vai uma dica:. Quando você estiver sentindo-se a cozinhar, fazer extra. Dessa forma, você sempre vai ter comida saudável em torno de comer em seus dias de baixa energia. Se prep refeição é em grande parte fora de questão para você, considere o uso de suas refeições locais sobre o programa Wheels.

refeições congeladas com más artrite dias

pratos congelados são rápidos e fáceis, especialmente quando sua artrite é mantê-lo fora da cozinha. Mas eles são notoriamente ricos em sódio e pobre em fibras. Se você souber o que procurar, há uma abundância de boas escolhas no corredor do congelador para servir como a peça central de uma refeição nutritiva. Olhe para os pratos que fornecem 800 miligramas de sódio ou menos; um mínimo de 15 gramas de proteína; e pelo menos quatro gramas de fibra.

Mesmo os mais saudáveis ​​pratos congelados poupam em produtos e grãos integrais. Suplemento com um copo de legumes frescos ou congelados cozidos, e uma fatia de pão integral para fazer uma refeição completa.

Quase-a-Meal Conveniência Foods

Os supermercados estão repletos de alimentos de conveniência que poderiam ser considerado quase-refeições, fácil para qualquer pessoa com artrite. Como a maioria dos alimentos processados, eles fornecem mais sódio do que você precisa, assim que olhar para as variedades mais baixo teor de sódio. Estas entradas refeição vir acima do short em proteínas e por isso precisam ser complementados com frutas, legumes, grãos integrais e laticínios para fazer uma refeição equilibrada

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Quando a artrite faz cozinhar duro, desfrutar de uma sopa de feijão embalado em proteínas, como lentilha, feijão preto ou ervilha. Invista em um elétrica confiável abridor de latas para tornar mais fácil em si mesmo. Você também pode pegar um frango pré-assado, um burrito pequeno-almoço, sushi ou outros alimentos pré-feitos na maioria dos supermercados nos dias de hoje. Além disso, albacore marinado (branco) bifes de atum e filetes de salmão estão disponíveis em pacotes fáceis de abrir e estão prontos para comer em segundos para o almoço ou jantar. Em uma pitada, até mesmo uma lata de atum temporada – servido em seis crackers – faz uma refeição saudável instantânea

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