First, vamos ter um momento e esclarecer algumas definições. As pessoas muitas vezes perguntam qual é a diferença entre “a pressão arterial elevada” e “hipertensão”? São apenas nomes diferentes para a mesma coisa.

Você pode ter visto que a pressão arterial tem sempre dois números, por exemplo, 120/80. O número maior é chamado “sistólico” e o menor número é chamado “diastólica.” “Sistólica” é a máxima pressão quando seu coração se contrai. “Diastólica” é a pressão mais baixa quando o coração relaxa.

Por exemplo, se sua pressão arterial é “120/80”, isto significa que a pressão mais elevada quando o coração bate é 120 eo menor quando ele relaxa é 80. Às vezes você pode ver “mmHg” ao lado de uma leitura da pressão arterial – isso significa milímetros de mercúrio -. é apenas a maneira científica para medir a pressão

de acordo com a American Heart Association, pressão arterial abaixo de 120/80 é considerado saudável. A pressão arterial entre 120-139 /80-89 é considerado “pré-hipertensão.” pressão arterial durante 140/90 é considerado “a pressão arterial elevada” ou “hipertensão.”

A pressão arterial elevada é um fator de risco para ataques cardíacos e insuficiência cardíaca, aneurismas e acidentes vasculares cerebrais e insuficiência renal. Mesmo a pressão arterial é moderadamente alto reduz sua expectativa de vida. Como a pressão arterial aumenta, o risco para seus saúde aumenta exponencialmente

Porque a pressão arterial elevada geralmente não tem sintomas, milhões de pessoas têm e não sabem disso -. É por isso que muitas vezes é chamado de “O Matador silencioso.” A única maneira de verificar a pressão arterial elevada é ter um teste feito -. Não se preocupe, é simples, rápido e indolor e não há agulhas envolvidos

A Clínica Mayo sugere que todos mais de 20 anos de idade obter a sua pressão arterial testado pelo menos a cada 2 anos. A pressão arterial tende a aumentar com a idade, por isso é especialmente importante para ficar vigilante à medida que envelhecemos.

Se você tem pressão arterial elevada, há muitos, clinicamente comprovada maneiras naturais para obtê-lo para baixo, sem medicamentos . As recomendações mais comuns são a parar de fumar, chegar ao peso ideal, exercício e gerir o stress através de técnicas como a respiração guiada.

Além disso, você deve saber que tomar medicamentos para pressão arterial não “cura ” pressão alta. As pílulas pode baixar a pressão arterial, mas eles simplesmente encobrir a verdadeira causa real da tensão arterial elevada e tem muitos efeitos colaterais.

É melhor pensar de pressão arterial elevada, como forma de de seus corpos dizendo algo está errado – como uma febre quando você tem um resfriado. Você pode olhar para o outro e tomar pílulas para encobri-lo, ou você pode resolver o verdadeiro problema mais profundo em jogo e curá-lo.