O mau hálito é causada pela placa bacteriana que se acumula na boca. Maus resultados respiração de duas questões-chave: higiene oral e saúde gastrointestinal. Basicamente, isto significa que os odores da respiração originam não apenas dentro da boca, mas também de seu aparelho digestivo. O culpado em ambos os casos é em grande parte das bactérias. Os médicos irão dizer-lhe que, se você tem mau hálito, você primeiro deve ter certeza que você está comendo direito (recebendo uma dieta equilibrada de proteínas, carboidratos, lotes de frutas e legumes e muito líquido para manter o trato GI saudável) e escovar e usar fio dental após cada refeição. As regras de higiene alimentar para evitar o mau hálito irá, em grande medida no mesmo sentido que as recomendações dietéticas que podem reduzir o risco de serem vítimas de doenças perigosas “da civilização: cancro, obesidade, diabetes, cardio-vascular há alguns. alimentos que combatem o mau hálito.

1. Apples bom gosto e sua textura é dura para que ele permite que você se livrar da placa bacteriana dos dentes e produz mais saliva. a boca seca gera mais bactérias que por sua vez causa sua boca para sentir o cheiro. Eu prefiro maçãs com vinagre de maçã, mas para aqueles de vocês que podem suportar isso, misture o vinagre de maçã com um pouco de água. Esta solução também é muito bom para protelando respiração fedido.

2 . Mastigue nisto. Mova-se sobre a salsa, há algumas novas ervas de combate a halitose na cidade. “coentro, hortelã, estragão, eucalipto, alecrim e cardamomo são tudo de bom para combater o mau hálito,” diz o Dr. Christine Gerbstadt, que lecionou sobre a saúde oral. Você pode mastigar ervas frescas ou fazer tônicos embebendo-os em água quente (como um chá).

3. O iogurte é também uma ótima maneira de promover a higiene oral. Estudos recentes mostram que a ingestão de iogurte com freqüência ajuda a reduzir o sulfeto de hidrogênio que causam odor que existe na boca. Além disso, ele também ajuda a combater as bactérias nocivas que causam odor na boca, bem como a placa bacteriana e goma doença.

4. Para evitar o mau hálito, é essencial para ser capaz de salivar e babar o suficiente, você deve beber bastante. Você geralmente precisa beber entre 1,5 e 3 litros de água por dia, se você passar o dia em casa ou em um escritório. Você irá, naturalmente, beber mais se você se exercita mais ou menos intense. Este é um dos a melhor cura mau hálito.

5. pastilha sem açúcar não deve substituir escovar os dentes após uma refeição, mas em uma pitada pode refrescar o hálito (mascarar os odores) e é outra forma de aumentar a produção de saliva para lavar afastado a placa bacteriana e as bactérias. Balas pode mascarar bem, mas só brieflyâ € “e ir para sem açúcar. Sugar cria placa, e ninguém quer uma hortelã que faz pior respiração.

6. Como mencionado acima, o consumo excessivo de açúcar pode causar não só o mau hálito, mas também é suspeito de ser um dos principais gerente de doenças civilização, especialmente câncer. Por isso, é particularmente importante para proibir o açúcar de sua dieta.

Mantendo sua respiração cheirando grande também pode ser feito através da inclusão de frutas e legumes que não são só vital para a digestão, mas também grande para manter seu hálito fresco. A coisa importante a lembrar é que a halitose em si deve ser monitorado, pois ele pode indicar um problema dentário ou digestivo. A higiene oral é fundamental para controlar o mau hálito, bem como manter uma boca saudável.