DICA!

Um grande número de alimentos têm um “índice glicêmico”, atribuído que é um número que indica o quanto o alimento afeta o açúcar no sangue depois de comer. Ter um número baixo IG é importante se você está tentando gerenciar sua diabetes.

Pode ser assustador quando você estiver primeira diagnosticado com diabetes, embora com o conhecimento certo, você pode controlar a doença com sucesso, e começar a viver uma vida muito mais saudável. O seguinte artigo fornece dicas que te ensinar como você pode melhorar sua saúde e viver uma vida feliz com diabetes.

DICA!

Não há escassez de alimentos com muita proteína, incluindo carnes magras , produtos lácteos, e vegan opções como o tofu. Não deixá-lo ficar chato! Misture até a rotina e manter a sua boca em atenção o tempo todo.

O “índice glicêmico” número para um alimento indica como provável a comida é impactar os níveis de açúcar no sangue devido aos ingredientes. números de baixo índice glicêmico são os melhores para as pessoas que sofrem de diabetes.

DICA! Ganhe sua vida mais fácil e mais organizada, fazendo tudo da mesma forma todas as vezes. Por exemplo, coloque o seu medidor e insulina no mesmo lugar todas as noites para torná-lo fácil de encontrar na parte da manhã.

Adicione algumas amêndoas para a sua dieta para manter seus desejos de baixo e não ter um efeito sobre o açúcar no sangue nível. amêndoas sem sal estão cheios de fibras, proteínas e outros nutrientes, que são extremamente saudável para você ingerir. As amêndoas são um lanche de alta proteína que pode melhorar o diabetes e prevenir doenças cardíacas.

DICA!

Há milhões de diabéticos no mundo. Isso irá ajudá-lo a chegar a um acordo com seu diagnóstico, para não mencionar impedir que você seja incomodado.

Para fazer uma salada ainda mais saudável, adicione as nozes! As nozes são uma fonte de gorduras monosaturated. Essas gorduras tornar mais fácil para as células para receber insulina, fazendo com que as nozes uma maneira fácil de lutar contra a diabetes. Eles também contêm antioxidantes, ácidos graxos ômega-3, minerais e vitaminas, além de eles dão-lhe um grande impulso de energia e gosto muito!

Sleep Apnea

DICA!

Se você tiver sido diagnosticado com diabetes, é importante que você fazer o teste de apnéia do sono. A fim de se manter saudável, obter tratamento para a apnéia do sono assim que são diagnosticados.

Dormir bem é especialmente importante para os diabéticos e se você tiver problemas para dormir, ele pode ser útil para ser testado para a apnéia do sono. Se você tem apnéia do sono, você deve obtê-lo tratada imediatamente para se manter saudável.

DICA!

Se você é diabético, ter muito cuidado quando se obter um pedicure. Diabéticos tendem a ter infecções ruins nos pés, por isso você deve ser diligente sobre como monitorar quaisquer cortes ou lesões que você recebe.

Certifique-se de manter algum tipo de tratamento à base de açúcar com você, se você estiver hipoglicêmico. Hipoglicemia pode atacar a qualquer momento, e você deve estar preparado para um ataque. Isto é ainda mais provável se você saltar o pequeno almoço e precisa de açúcar em seu sistema.

DICA!

Soda, ketchup e outros alimentos doces têm isto em eles, então certifique-se de ler seus ingredientes e informação nutricional. Se ele tem xarope de milho, não comprá-lo.

Como mencionado anteriormente no artigo, diabetes só deve ser assustador se você não está educado sobre como viver com ele diariamente. Lembre-se que o conhecimento e bons hábitos são as únicas ferramentas necessárias para lidar com diabetes.