Um número de remédios naturais existem para dor crônica nas costas. Vários desses remédios são a vitamina ou suplemento relacionado. Outros tratamentos exigem que você visitar alguém para tratamentos regulares ou que você participar de alongamento. Há muitas maneiras naturais que você pode efetivamente tratar a sua dor crônica nas costas.

1. Acupunctura provou ser bastante eficaz para o tratamento de algumas dores. Acupuntura ajuda analgésicos naturais acalmar o sistema nervoso.

2. Outro tratamento é o creme de capsaicina. Na verdade, é o ingrediente ativo da pimenta. Os aquece creme e alivia a área afetada.

3. Vitamina D e deficiência de B12 causar dor crônica. Esta poderia ser a causa de sua dor nas costas crônica. Você está em risco de deficiência de qualquer uma destas vitaminas? E não vamos esquecer de magnésio desde que o magnésio ajuda o corpo a manter a função do nervo muscular adequada e.

4. Será casca de salgueiro soar como conto da carochinha? Não é. casca do salgueiro branco tem propriedades analgésicas como a aspirina.

5. Outro exemplo de um tratamento natural para a dor lombar crônica é yoga. Yoga cria harmonia no corpo através de uma série de poses. Há muitas aulas de ioga lá fora, então um pouco de pesquisa será necessária da sua parte. Yoga vai ajudá-lo a fortalecer os músculos em suas costas. Certifique-se, quando você se juntar a classe, você faz o seu professor ciente de sua situação. Chances

são de que há um conjunto de poses modificados mais adequados para alguém que sofre de dor nas costas particular que você tem. Um pouco vai um longo caminho em yoga, certifique-se de levar o seu tempo e não ficar em uma pressa.

Uma das razões mais comuns para ver um quiroprático é a dor nas costas. manipulação da coluna vertebral pode restabelecer a mobilidade articular e reduzir a deficiência. O uso de força controlada, um quiroprático aplica pressão manual para articulações que se degeneraram devido a lesão.

Dor nas costas pode resultar de má postura em pé, sentado ou dormir. O seu trabalho exige que você ficar por longas horas? Isso pode realmente agravar a volta sintomas.

Quando em pé por longos períodos de descanso de um de seus pés em um banquinho baixo. Isso irá aliviar a pressão à sua volta. Você deve mudar o pé a cada quinze a vinte minutos. Isso é uma grande regra para se lembrar se você tem um emprego onde você está no mesmo lugar por longas horas.

Quando você está sentado por longos períodos, sentar em uma cadeira com um suporte direto para trás e lombar . Os joelhos devem ser um pouco mais elevado do que seus quadris. Quando você virar, mover todo o seu corpo, em vez de torcer na cintura.

A melhor posição para dormir é de lado, com os joelhos dobrados. Isso é útil para uma volta saudável. Tente colocar um travesseiro debaixo de sua cabeça para apoio do pescoço. Usando um colchão firme é uma boa idéia se você está propenso a problemas nas costas. Há muitas maneiras que você pode contribuir para o bem-estar da sua coluna. Ao pé, sentado e dormir corretamente, você percorrer um longo caminho para ajudar a manter a sua volta saudável. Se você tem dor nas costas crônica, tente vários dos tratamentos naturais lá fora, para ajudar a aliviar os sintomas crônicos.