A sua pressão arterial mostra o quanto o seu corpo tem que trabalhar para bombear o sangue para os órgãos. Sua pressão arterial pode ser baixa, normal ou alta, que é chamada de hipertensão. Tendo hipotensão ou pressão arterial baixa, ou hipertensão podem causar problemas de saúde como doenças cardíacas ou função cerebral diminuída. [1] Ao tomar medidas regularmente e interpretar os resultados, você pode ler a sua pressão arterial e detectar possíveis problemas de saúde.

Passos

Parte 1Getting leituras precisas de pressão arterial

1Measure ao mesmo tempo todos os dias.

Teste a sua pressão arterial, ao mesmo tempo todos os dias. Isso ajuda a garantir uma leitura mais precisa. [2]

Considere medir sua pressão arterial quando você está mais relaxed– no período da manhã e à noite. Você também pode querer perguntar ao seu médico o melhor momento para executar o teste para seus propósitos.

2Get pronto para monitorar a pressão arterial.

Diferentes fatores podem influenciar a pressão arterial. Obtendo-se pronto para assumir a leitura pode garantir que você obtenha as leituras mais precisas [3] Antes de testar:.

Certifique-se de que você tenha sido acordada e fora da cama por pelo menos 30 minutos

Fique longe de alimentos e bebidas 30 minutos antes do teste

Evite cafeína e tabaco durante 30 minutos antes de testar a si mesmo

Evite qualquer tipo de atividade física ou exercício por 30 minutos antes de testar

Certifique-se de esvaziar a bexiga

Certifique-se de ler as instruções do dispositivo antes de fazer qualquer teste.

3Sit adequadamente para o teste.

é importante manter o braço adequada e corpo antes e durante o teste. Sentado em uma posição apoiada e vertical ajuda a garantir uma leitura mais precisa. Além disso, você pode querer sentar e relaxar por alguns minutos para ajudar a estabilizar sua pressão e ainda preparar-se para obter uma leitura precisa. [4]

Evite mover ou falar quando você está tomando sua pressão arterial leitura. Sente-se ereto com as costas apoiadas. Lugar e mantenha os pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas.

Coloque o manguito diretamente acima do olho, ou por mal, do seu cotovelo. [5] Apoiar o braço algemado em uma mesa, balcão, ou no braço de uma cadeira. Mantê-lo no nível do seu coração, apoiando-o com um travesseiro ou almofada. [6]

4Inflate o manguito para testar.

Depois que você está confortável e ter sentado em silêncio por alguns minutos, iniciar o teste. Ligue a máquina ou testar tão calmamente como você pode assim que você não elevar sua pressão. [7]

Remover a braçadeira e /ou cancelar o teste se o manguito se torna desconfortável, muito apertadas ou se você ficar tonto em qualquer ponto.

5Remain calmo.

Durante o teste, evitar mover ou falar e permanecer o mais calmo possível. Isso pode ajudá-lo a obter uma leitura mais precisa. [8] permanecer na mesma posição até que o teste pára, a braçadeira desinfla, ou o monitor exibe sua pressão arterial.

6Take de improviso.

Aguarde até que o manguito para esvaziar e tirá-lo de seu braço. Certifique-se de não mover-se repentinamente ou rapidamente. Você pode ser um pouco tonto depois de tomar fora do manguito, mas essa sensação deve ir embora de forma relativamente rápida. [9]

7Do testes adicionais.

Execute um ou dois teste adicional após a sua primeira leitura. Isso pode garantir que você obtenha a leitura da pressão arterial mais precisa. [10]

Espere um minuto ou dois entre cada teste. Siga o mesmo procedimento para cada uma das leituras que você faz.

8Write para baixo seus resultados.

É importante registrar os resultados do teste quando você é feito com cada teste. Anote todas as informações relevantes em um notebook ou guardá-lo em seu monitor, se possível. Os resultados podem ajudar você a descobrir uma leitura mais precisa de sua pressão, identificar flutuações potencialmente problemática. [11]

Observe a leitura e a hora ea data do teste. Por exemplo, “05 de janeiro de 2016 em 6:20 110/90.”

Parte 2Interpreting os resultados das análises

1Recognizing funções de leitura da pressão arterial.

a sua leitura da pressão arterial é composto de dois números, um superior e inferior. O número superior é chamado a pressão sistólica e a de baixo é a diastólica. O número sistólica mostra o quão difícil a pressão é quando seu coração tem que bombear o sangue, enquanto o número diastólica é a pressão quando o coração está descansando entre batidas. [12]

Leia o número como, por exemplo, ” 110 mais de 90. “Você pode ver uma mmHg após o número, que representa as milímetros de mercúrio, ou as unidades usadas para medir a pressão arterial.

Esteja ciente de que a maioria dos médicos vai prestar mais atenção ao sistólica pressão, como é uma melhor medida do risco para doenças cardiovasculares em pessoas com idade superior a 50. o número sistólica geralmente aumenta com a idade, devido a factores tais como o aumento da rigidez das grandes artérias, a longo prazo acumulação de placa, e aumento da frequência de doenças cardíacas e vasculares. [13]

2Identify suas médias sistólica.

Você provavelmente vai estar verificando a pressão arterial todos os dias ao longo do tempo. Isso pode ser porque seu médico está preocupado com a sua pressão arterial e doenças cardíacas ou vasculares relacionados. Descobrir a gama geral de sua pressão arterial sistólica pode ajudar a identificar potenciais flutuações e problemas de saúde [14] As categorias de faixa de pressão sistólica são:.

normal: menos de 120

Prehypertension: 120-139

Stage One Hipertensão: 140-159

Segunda Fase Hipertensão: 160 ou superior

hipertensiva Crise: superior a 180

3Determine suas médias diastólica.

Mesmo que os médicos pagar um pouco mais atenção ao número sistólica, diastólica seu número também é importante. Assistindo a gama geral de sua pressão diastólica também pode indicar problemas potenciais, incluindo hipertensão. As categorias de faixa de pressão diastólica são: [15]

normal: inferior a 80

Prehypertension: 80-89

Stage One Hipertensão: 90-99

Segunda Fase Hipertensão: 100 ou superior

hipertensiva crise:. superiores a 110

atendimento de emergência 4Seek imediatamente em crise hipertensiva

Embora a maioria das pessoas vai medir e assistir a pressão arterial ao longo do tempo, existem alguns casos em que um rápido aumento na pressão sistólica ou diastólica requer atenção imediatamente médica. Isso pode garantir que a sua pressão arterial é trazido de volta ao normal e minimiza o risco de consequências para a saúde graves, como ataques cardíacos e danos aos seus órgãos. [16]

Dê uma segunda leitura, se você receber um elevado leitura. Procurar imediata atenção médica se a segunda leitura é uma pressão sistólica superior a 180 ou a diastólica mais de 110. Você pode ter um número alto eo outro normal ou ambos poderiam ser elevados. De qualquer maneira, é importante para chamar a atenção médica o mais rápido possível.

Esteja ciente de que você pode experimentar sintomas físicos, tais como dor de cabeça intensa, falta de ar, hemorragias nasais, e ansiedade severa com uma alta sistólica ou diastólica leitura.

5Avoid negligenciando próprias leituras de pressão baixa do sangue.

a maioria dos médicos não consideram de baixa pressão, por exemplo uma leitura de 85/55, um problema a menos que seja acompanhado por notável sinais e sintomas. Tal como aconteceu com crise hipertensiva, tomar duas leituras se você tem uma leitura muito baixa. Contacte o seu médico logo que possível se você tem duas leituras baixas e qualquer um dos seguintes sintomas: [17]

tontura ou atordoamento

desmaio ou síncope

A desidratação e incomum sede

Falta de concentração

visão turva

Náuseas

fria e úmida, e pele pálida

rápido, respiração superficial

Fadiga

Depressão

resultados 6Watch ao longo do tempo.

Na maioria dos casos, você vai estar verificando os resultados de pressão arterial ao longo do tempo. Isto pode lhe dar uma noção do que é normal para você, assim como fatores que podem contribuir para isso, como estresse ou atividade. Mantenha seu médico informado de suas leituras, se necessário ou dar-lhe uma cópia de seus registros para o seu arquivo médico. Mantendo um olho em suas leituras médias ao longo do tempo também pode indicar possíveis problemas para os quais você precisa de atenção médica. [18]

Esteja ciente de que uma leitura anormal não significa necessariamente que você tem pressão arterial alta ou baixa. No entanto, se os níveis de permanecer no mesmo leitura ao longo de algumas semanas ou meses, é importante consultar o seu médico para excluir condições médicas subjacentes. Lembre-se de não esperar muito tempo para receber atenção médica para que você minimizar o risco de problemas de saúde graves.

7See seu médico.

Exames regulares são importantes para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Se você tiver problemas com sua pressão arterial ou flutuações de avisos em sua leitura de costume, isso é especialmente verdadeiro. Se tiver leituras de alta ou baixa pressão arterial ao longo de alguns testes, programação e consulta com seu médico. Isso pode diminuir o risco de desenvolver condições que podem prejudicar o seu coração e cérebro. [19]

Chame o seu médico se tiver dúvidas ou não tiver certeza de qualquer coisa relacionada com a sua pressão arterial ou leituras seu get. É melhor prevenir do que remediar.