Pergunta
Hi Doc
comecei a engordar sobre a idade de 16.
Antes que eu era um garoto magro normal.
Eu sempre me perguntei por que eu encontrar difícil perder peso mesmo que eu dieta e exercício.
Eu só percebi que, aos 16 anos Eu também começou a beber álcool regularmente.
Agora aos 43 anos eu decidi fnally tp sair.
você acha que beber álcool regularmente em uma idade precoce pode ter comprometido a minha função hepática?
é tarde demais para curar mesmo que eu pare?
By the way, eu vivo em uma comunidade onde há muitas pessoas que pertencem a uma igreja que prega abstinance.Non deles são overweight.Most dos meus amigos de outros ou não fés são. Qualquer conexão?
Resposta
Hi Bud,
álcool, até certo ponto, pode aumentar o risco de obesidade. O problema é que uma lata de 12 onças de álcool é equivalente a 1/3 de um Mac grande. 1 dose de licor é equivalente a 1/2 de um Big Mac. É sempre dependente de sua dieta, bem como a sua atitude em relação a um estilo de vida saudável.
abstenção de álcool depende do seu estado de beber atual. Se você beber todos os dias, é melhor para ser uma parte de um AA – grupo anônimo álcool. Se você beber socialmente como em uma ou duas vezes por semana com amigos /família, então a abstinência imediata é possível.
Tanto quanto o seu fígado é a preocupação, que depende do número de anos e a quantidade de álcool que você ‘ ve consumido. Abstenção de álcool vai ajudar com o processo de regeneração do fígado. O fígado é o único órgão que pode reabastecer e regenerar por conta própria. Um dos principais problemas com alcoólicos crónicos é um fígado gordo. A esteatose hepática não significa que o fígado é “gorda”. Isto significa que existe uma camada de tecido adiposo estar no topo do fígado. Este tecido adiposo destrói processos do fígado normal. Perder peso tem sido associado com uma redução no tecido adiposo.
Mais uma vez, não é já demasiado tarde para parar de beber.
A fim de perder peso com sucesso, você precisa comprometer-se a um programa rgular. Não … repito … não atirar-se para um programa de dieta e exercício completo de uma só vez. Isso tende a causar a tornar-se desmotivados e não continuar seu programa. Estatisticamente, você pode ganhar todo o peso de volta e muito mais. Então, meu melhor conselho seria para começar devagar e continuar a construir sobre ela.
Para preocupações cardiovasculares, você deve limitar-se a uma dieta de calorias 1800-2000, com não mais do que 2 g de sal /sódio por dia. Em vez de 3 grandes refeições por dia, eu recomendo cortar as porções de refeição ao meio e ter 5-6 refeições por dia. Se o tamanho do frango ou bife é maior que seu punho, do que é demais.
Regards,
John Thai, MD