Conheça suas vitaminas: A vitamina A

A vitamina A é uma das vitaminas mais comuns que um ser humano deve ingestão diária. A vitamina A é ambos presentes em plantas e fontes animais, mas a verdadeira vitamina A só pode ser obtida através de órgãos de animais como fígado de galinha. Em fontes vegetais, vitamina A é um derivado chamado caroteno ou beta-caroteno, que o corpo converte quando tomado em. Ela está presente em mais amarelo para laranja legumes incluindo cenouras, melão, abóbora e outras verduras.

A vitamina a: o que faz

organicamente, a vitamina a é usado pelo corpo para manter muitos processos corporais, incluindo a função imune impulsionar, manutenção de cabelo saudável e pele, e crescimento ósseo. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que é armazenada no corpo por um longo período de tempo do que os solúveis em água. As vitaminas A, D, E, e K são as vitaminas solúveis em gordura. Isto significa que os seus níveis de toxicidade tem de ser cuidadosamente vigiados para não induzir uma reacção prejudicial no interior do corpo.

De facto, a ingestão excessiva de vitaminas A e D está ligado ao desenvolvimento de um fígado gordo. Isso ocorre porque essas vitaminas tomar tanto dano no fígado – que é o principal filtro de toxinas do corpo recebe todos os dias.

Mesmo assim, quando alguém tem um fígado gordo, deve notar-se que a condição é facilmente reversível com a dieta direita. Com os nutrientes corretos, o corpo pode manter o seu antigo brilho. É realmente apenas um julgamento importa quando a incluir esses fonte saudável.

A vitamina A toxicidade

Altas doses de vitamina A no organismo pode levar a vitamina A toxicidade. Na realidade, não há nenhuma captação diária recomendada da vitamina em qualquer faixa etária. Isto é porque o corpo reage de forma diferente para a ingestão de vitamina. No entanto, uma boa dose de vitamina A (como o acetato, o palmitato ou) é de 5.000 UI por dia.

Por outro lado, o espectro de suplemento alimentar também existem géis de beta-caroteno e cápsulas. Alegadamente, a absorção de beta-caroteno é maior do que a vitamina A, uma vez só é mais do que metade da parte de toda a porção do comprimido é convertido pelo corpo como a vitamina A.

Dorothy Spencer, um longo tempo de Nefrologia enfermeira, agora dá o seu conhecimento sobre o fígado gordo. Ela tem ajudado milhares estar ciente da condição benigna, mas desagradável. Peça o seu exemplar aqui. anthonysfattyliverdietguide.com.