Pergunta

pode exercer e dieta ajuda alguém com transtorno bipolar? Se assim há certos tipos de exercícios e dietas que são mais voltadas para este tipo de doença? Obrigado pela ajuda.

Resposta

Na verdade, existem. Se você fazer 20 minutos de exercício constante todos os dias por pelo menos duas semanas sem cessar, você vai notar uma vida em seus níveis de dopamina e serotonina. Isto equivale a um antidepressivo, e algumas pessoas acham grande alívio com isso. Se você pode fazer uma caminhada de 20 minutos, aeróbica, ou dançar, algo que é sem parar, você pode conseguir este efeito. A grande coisa é que tem que ser todos os dias e sem parar. Eu espero que isso ajude! Quanto à dieta, qualquer dieta de baixo bem equilibrada em gordura e rica em vitaminas também vai alimentar o seu cérebro que ele precisa. Eu aprendi sobre isso no hospital em uma classe que tomámos chamada “medicina homeopática alternativa.” Boa sorte! -Jessica