Artrite refere-se a um grupo de distúrbios musclo-esquelética caracterizada por inflamação e dor nas articulações. As articulações são os tecidos de ligação entre dois ossos, e uma inflamação de mais de um articulações é considerada como a artrite. Em contraste com a crença popular, a artrite pode afetar homens e mulheres de todas as idades. Mais de 350 milhões de pessoas no mundo estão lidando com artrite.

Quer se trate de artrite reumatóide ou osteoartrite ou qualquer outro tipo, a única característica normal é a rigidez extrema e dor associada com esta desordem. Enquanto não há cura definitiva para esta doença, os sintomas são geralmente administrável com:

* Exercícios regulares

* Alternative Therapies

* Natural Analgésicos

Vamos dar uma olhada mais profunda em cada uma destas técnicas de gestão de dor da artrite.

EXERCÍCIOS

o exercício é extremamente essencial quando você tem artrite. A atividade física regular e moderada pode fazer milagres para a sua dor nas articulações e músculos, diminuindo a fadiga, fortalecer os músculos e ossos, aumentando a resistência e flexibilidade, e restaurar o seu senso geral de bem-estar. Aqui estão alguns exercícios que são especialmente benéfica:

* Natação – Natação em água aquecida pode aliviar a dor da artrite e rigidez articular, em grande medida. Os movimentos dos braços e das pernas suavemente exercer suas articulações e, além disso, fortalecer os músculos. Estar em água morna aumenta o calor do corpo, o que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea. Você também pode tentar hidroterapia que envolve flutuando na água morna e sal, como o sal é um analgésico natural,

* Ciclismo -. Andar de bicicleta é uma ótima opção de treino de baixo impacto para pacientes com artrite. máquinas de ciclismo pode ser ajustado no que diz respeito às suas necessidades, para que você não tem que aplicar muita pressão, enquanto montá-lo. Para aqueles com dor articular grave, bicicletas estacionárias são a melhor opção e eles são igualmente eficazes no fortalecimento de suas articulações e músculos. Basta manter o controle de sua quilometragem, e ir aumentando seus objetivos por pequenas margens

* Andar -. Quando você pensa sobre exercícios de baixo impacto que não envolvem quaisquer movimentos bruscos, não há nada melhor do que andar. Um treino de cardio simples, mas eficaz, lubrifica as articulações, aumenta a força muscular e reduz a rigidez nas articulações. A coisa mais importante a considerar é que o nível de seus exercícios deve ser nem muito baixo nem muito alto. Portanto, comece em um nível confortável e pequenas, e, lentamente, ir melhorando o tempo

* Yoga -. Yoga é, sem dúvida, uma cura milagrosa para a maioria das doenças físicas, incluindo artrite. A prática regular de Yogasanas (posturas físicas) e Pranayama (respiração yogue) pode lubrificar as articulações, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os tecidos e articulações, melhorar a flexibilidade muscular e proporcionar um treino completo para todas as suas partes do corpo. Entrar em contato com um professor de Yoga e aprender os vários exercícios que são recomendados para o manejo da dor da artrite

* Tai-Chi -. Tai Chi é uma forma de exercício antiga chinesa que envolve controlada, os movimentos de luz focalizada no sentido de melhorar a flexibilidade das articulações, senso de equilíbrio e força muscular. Estudos recentes realizados em todo o mundo têm demonstrado os benefícios surpreendentes de Tai Chi para doentes com artrite, uma vez que proporciona um treino completo para todas as suas partes do corpo, ligamentos, articulações e tendões. Ele também ajuda a relaxar a sua mente para que você possa lidar com a dor em uma maneira melhor

terapias alternativas

* Acupuntura:. A acupuntura é uma terapia chinesa bem conhecida que tem sido recomendada pela OMS como um tratamento eficaz para a dor. , agulhas de aço inoxidável descartáveis ​​são usados ​​para promover canais de energia ou meridianos do seu corpo para corrigir os desequilíbrios de energia em seu corpo. As agulhas estimulam pontos localizados perto dos nervos, o que leva à secreção de endorfinas (substâncias químicas analgésicas naturais do organismo) e impede a mensagem de dor de serem enviados para o cérebro

* Chiropractic:. Quiropraxia é um sistema de reparação que se concentrou sobre a estrutura do corpo. Chiropractic tratamento para a artrite será adaptado para se adequar a sua idade, físico construído, gravidade do seu estado e sua saúde geral. Em geral, um quiroprático irá funcionar em sua coluna para corrigir subluxação e outros desequilíbrios e permitir que seu corpo para curar-se naturalmente. É uma terapia bem conhecido para o alívio da dor da artrite

* técnicas de biofeedback:. Técnicas de biofeedback podem ajudar a melhorar a sua saúde, controlando várias funções fisiológicas em seu corpo, tais como a sua frequência cardíaca, pressão arterial, músculo tensão, temperatura da pele, etc. Isso lhe dá controle total sobre seu corpo, então você pode curar várias doenças de saúde.

oRGÂNICO Analgésicos

de ervas orgânicas que tratam a inflamação aos procedimentos que a influência incríveis poderes de cura do cérebro, a natureza oferece muitos tratamentos para doenças como artrite e outras doenças músculo-esqueléticas. Listados abaixo são muitos dos analgésicos orgânicos que você pode confortavelmente usar para se livrar da dor e inflamação causada pela artrite

* A capsaicina:. A capsaicina é um componente ativo da pimenta do Chile. Dessensibiliza os receptores nervosos chamados C-fibras que são responsáveis ​​por sentimentos de dor, e também reduz a sensibilidade articular temporariamente

* casca de salgueiro branco:. É composto por ácido salicílico (a substância de que a aspirina, um dor de alívio droga é produzida). Casca de salgueiro branco impede a produção de prostaglandinas inflamatórias e diminui a dor em grande medida

* Óleo de peixe:. O óleo de peixe contém EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), que funcionam como orgânica anti-inflamatório agentes, através do bloqueio da produção de substâncias químicas que causam inflamação e dor. O óleo de peixe contém ácidos gordos ómega 3 que reforçam e lubrificar as articulações

* de gato e garra do diabo:. A garra do diabo é uma erva Sul-Africano, que consiste em ‘glicosídeos iridóides’, que são conhecidos por seu anti- propriedades inflamatórias e analgésicas. Denominado depois que seus chifres de gancho, unha de gato (Uncaria tomentosa) é uma madeira videira nativa da floresta amazônica. É usado para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo a artrite, úlceras estomacais, a inflamação, a disenteria, e febres

* Açafrão:. Cúrcuma é uma solução comum para o frio, tosse, inflamação e dor. Ele contém curcumina, que é um poderoso agente anti-inflamatório e analgésico

* glucosamina:. A glucosamina é a base de cartilagem, tendões e outros tecidos conjuntivos do corpo. Não só protege esses tecidos do corpo, mas também suprime a actividade de enzimas que podem danificar a cartilagem. A falta de glucosamina é considerado para as causas primárias da artrite. Glucosamina funciona como um “amortecedor” para as articulações e aumenta a flexibilidade de uma forma totalmente natural.

Para longo prazo alívio de dor nas articulações e inflamação, você precisará seguir um programa completo de gestão de dor que consiste de uma dieta saudável, exercícios regulares, e o uso de soluções orgânicas, tanto quanto possível. Embora estes não são soluções rápidas, eles podem ser muito eficientes na gestão da sua dor e reduzir a inflamação, portanto, o que lhe permite viver uma vida ativa e saudável.