Como maleável como o cérebro humano é, nem todo mundo se adapta favoravelmente às circunstâncias onipresente, seja o trabalho, vida familiar ou escolar. Pobre motivação para se engajar e prosperar em diversas actividades é uma questão que placas um número significativo de pessoas. Pessoas que lutam com falta de motivação são geralmente rotulados como preguiçosos por aqueles que os conhecem. No entanto com base em estudos de investigação recentes que mostram uma ligação entre problemas mentais, como depressão e doenças físicas, tais como doenças do coração, uma nova teoria tem desenvolvido que sugere a baixa motivação é maneira de prevenir o corpo de entrar em exaustão completa das mentes. Isso ocorre quando uma pessoa encontra-se envolvido em uma atividade ou tarefa que ele ou ela não tem nenhuma paixão ou desejo de se envolver em. Engajar-se em uma atividade que uma pessoa não tem paixão por pode revelar-se consomem energia para o corpo ea mente.

a energia é drenado em duas frentes, sendo o primeiro o esgotamento natural que ocorre a partir de engajar-se em tarefas que consomem tempo, eo segundo ocorre a partir da mente prepara-se para aprender e exercer a actividade. Quando uma pessoa tem uma paixão por uma atividade, o cérebro produz prazer substâncias químicas como a dopamina e serotonina, que permite que o cérebro para se tornar mais eficiente na utilização de menos energia para se manter mentalmente engajados na tarefa na mão

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Então, o que faz uma pessoa sem paixão e confrontado com uma tarefa essencial fazer para evitar a falta de motivação? Aqui estão três técnicas comportamentais cognitivas eficazes que podem ajudar

Um:.. Desenvolver um objetivo principal

Ideais à parte, a verdade é que todos temos de participar em várias tarefas que preferem não, na a fim de encontrar a nossa paixão. Um bom exemplo a maioria das pessoas pode se relacionar seria ensino médio (escolher o seu pior matéria), mas o que mantém a maioria das pessoas nesta situação vai? Simplificando, estabelecer uma meta. Poderia ser um estudante colocando-se com aulas difíceis, a fim de ir para a faculdade, um recruta abrindo caminho através da formação básica, a fim de se tornar um soldado tempo inteiro, ou um estudante universitário espera mesas, a fim de pagar por livros de texto. Definir metas fornece uma luz no fim do túnel, o que proporciona uma sensação de esperança, que sua vez permite que a pessoa envolvida em uma tarefa que eles preferem não, a motivação para vê-lo através

Dois:. Meditação

os estudos têm mostrado que a prática de pensar em não pensar proporciona uma melhoria significativa nas funções cognitivas. Uma melhora na memória, lógica, planejamento e organização fornece uma melhoria significativa dos sintomas da falta de motivação. Outra vantagem da meditação é que o processo de pensar sobre não pensar permite uma pessoa a desenvolver um sentimento mais calmo de pensar e sentir. A consistência nos pensamentos e sentimentos calmas é um bom antídoto para o sentimento de caos e ser oprimido. A maioria das pessoas que experimentam sentimentos de relatório motivação pobres de estar sobrecarregado, o que eles acham mais fácil lidar com simplesmente desistir

Três: exercícios cardiovasculares.

A depressão, entre outras doenças tende a ser uma frequente motivo de falta de motivação. Um estudo longitudinal recente realizado durante um período de duas décadas mostraram uma correlação entre o aumento da atividade física e diminuição dos sintomas de depressão, enquanto outros participantes no estudo com um aumento dos sintomas de depressão, relatou engajar-se em pouca ou nenhuma atividade física ao longo das últimas duas décadas . Ainda mais, estudos têm mostrado que o exercício cardiovascular fortalece os músculos do coração e é funções, este, por extensão, aumenta o transporte de oxigênio para o cérebro. A teoria bem aceita sobre cognição e exercícios físicos, é que o aumento do transporte de sangue oxigenado para o cérebro melhora o funcionamento cognitivo global, o que também melhora os sintomas da falta de motivação.

Se depois de praticar estas três medidas de forma consistente por noventa dias, e nenhuma melhoria significativa é experiente, então seria aconselhável procurar os serviços de um conselheiro profissional.

Ugochukwu Uche MS., LPC