Pergunta

Eu sempre tive a capacidade de pop meus quadris, em sua maioria apenas um direito, mas é sempre um pop alto que eu posso fazer quando eu estou sentado e nunca é demais realmente. Mas no ano passado eu comecei a ter mais problemas com meus quadris. Nos últimos 4 anos, eu estava em colorguard e havia uma boa quantidade de dança envolvidos e muitas vezes depois do treino eu teria dor em qualquer um dos meus quadris. Eu me formei este ano e tenho vindo a trabalhar, pelo menos, 5 dias por semana, fazendo algumas em execução no elíptica, o que geralmente faz com que a maioria de dor. Às vezes, depois eu trabalho fora, meu quadril vai mesmo aparecer toda vez que eu dou um passo. Eu só estava me perguntando se isso é algo grave e que eu deveria ir ver um médico ou apenas encontrar outros exercícios?

Resposta

Erin,

Este é um problema comum que é mais prevalente em mulheres jovens. Google: síndrome do estalido do quadril. Você verá uma tonelada de informações. O encaixe muitas vezes vem tendões que montam sobre os ossos de seu quadril. Há um botão ósseo chamado o trocânter menor no fêmur interna e uma trocânter maior no fêmur exterior. Muitas vezes é o tendão iliopsoas tirando sobre o trocanter menor quando o encaixe é sentida no interior da coxa /virilha, e os músculos das nádegas tirando sobre o trocânter maior quando é sentida na parte externa do quadril. Para alguns, é a própria articulação SI, mas isso é raro e muitas coisa errada /controversa. Há especulações de um saco bursa engrossado como um mecanismo provocador para encaixar, e alguns obter alívio com a injeção de cortisona na nádega perto da bursa isquiática. Você vai começar a ver a anatomia deste quando você google-lo e ele vai fazer mais sentido. O encaixe pode ser um incômodo, e quando chega dolorosa então você realmente precisa para enfrentá-lo. Algumas mulheres crescer fora dele ou diminui até o ponto onde eles não penso muito nisso. Não há muita informação sobre como corrigir o encaixe com métodos conservadores, por exemplo, PT ou massagem. O especialista hip ortopédica pode ser o melhor primeiro consultar como injecção nas bursas ao redor do quadril pode proporcionar alívio.

Esperança ‘

isso ajuda.

Dr. G