exatamente o que é constipação? A constipação é a palavra que usamos quando há real dificuldade em passar fezes, especialmente quando as fezes tendem a ser muito difícil. Eles podem aparecer a ser pequeno, quase como excrementos de coelho, ou large.Bloating do estômago às vezes acompanha a constipação que faz com que o doente outra condição discomfort.A que a maioria das pessoas experimentam ocasionalmente, pode se transformar em um grande problema para aqueles que freqüentemente ou sempre encontrá-lo. Isso pode ser doloroso e constrangedor para o sufferer.Constipation tende a afetar mais as mulheres do que os homens e também é bastante comum na elderly.CausesLifestyle desempenha um papel importante em causar prisão de ventre. É realmente essencial para comer uma dieta saudável e fazer exercício regular. Movimento e atividade auxilia na estimulação dos intestinos, assim como comer uma quantidade suficiente de fibre.Lack de líquido intake.Half uma dúzia de cafés e uma bebida alcoólica não é tão benéfico como uma pinta ou dois de água comum. Na verdade, tanto o café e o álcool tem um desidratante efeito sobre o corpo, que por si só podem agravar ou provocar constipation.Medication também pode ser uma das causas da constipação. Se você suspeitar que esta poderia ser a razão para a sua constipação, então fale com o seu médico ou advisor.Stress saúde e ansiedade são outros fatores importantes. Se você estiver enfrentando constipação, certifique-se de que não está sendo causado por um estilo de vida estressante. Simplesmente ignorando a necessidade de ir ao banheiro é outro fator que não deve ser overlooked.Some graves condições médicas do cólon e do reto pode também ser a causa de constipation.If suas ações intestinais mudaram com as causas acima sendo descartada, veja o seu médico logo que puder. Não há realmente nenhuma necessidade de embarrassment.In Além dessas possíveis causas da constipação, há também uma série de doenças a longo prazo e condições que possam estar desencadeando it.Again, verifique com seu médico a fim de eliminar subjacente médica issues.Self HelpCheck o seu lifestyle.- você está recebendo o suficiente exercício? Uma caminhada de 20 minutos de caminhada por dia pode ser mais atenciosa- Você está comendo os alimentos certos? O corpo tem uma necessidade de fibra numa base regular a fim de manter a regularidade. alimentos altamente processados ​​de hoje simplesmente agravar, e em muitos casos, pode mesmo ser a causa de constipation.Be-se de comer a abundância de frutas e legumes frescos, de modo a garantir que você está recebendo a quantidade certa de fibras em sua diet.Magnesium tem sido mostrado para amolecer as fezes, facilitando assim a constipação. Alimentos ricos em magnésio são farinha de trigo, espinafre, amêndoas e abóbora seeds.Folic deficiência de ácido também é uma causa conhecida de constipação. Alimentos ricos em ácido fólico são espinafre, couve, brócolis e beans.Why verde não tente substituir assado vegetais de raiz para as batatas regulares, batatas fritas etc. arroz integral ou trigo fornece tanto fibras e vitaminas essenciais. Uma mistura de assado batata em cubos doce, nabo, abóbora, cebola etc pode trabalhar maravilhas e gosto deliciosa- Você está bebendo água suficiente? Ele não tem que ser frio. Muita gente gosta de uma caneca de água quente fervida, talvez temperado com um saco de chá de ervas, como hortelã ou camomila. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia-você está indo ao banheiro quando você tem o desejo de fazê-lo, ou você está ignorando-o como o tempo ou lugar não é conveniente? Tenha em mente que a maioria das pessoas experimentam a constipação na ocasião e isso é totalmente normal. Se você tem experimentado a constipação por mais de duas semanas, no entanto, então você seria bem aconselhados a consultar o seu médico ou conselheiro de saúde, a fim de eliminar qualquer causes.TreatmentFruit subjacente grave, como figos e ameixas – ou xaropes e preparações que contenham estas – pode ser extremamente eficaz no tratamento de tratamento a longo prazo podem incluir constipation.Short laxantes leves tomada diariamente durante um breve período de tempo. Estes são especialmente bom para os idosos e aqueles recuperando de uma cirurgia. Geralmente na forma líquida, alguns deles apenas dar aos bancos um revestimento que permite que eles sejam passados ​​easier.Consult seu médico ou farmacêutico sobre quais os laxantes são mais apropriados para you.The ajudas acima estão prontamente disponíveis ao balcão em seu local farmacêuticos, no entanto, se você está comprando laxantes desta maneira com freqüência, isso indica que você realmente precisa ver um médico e obter sua condição resolvido medically.A médico é capaz de prescrever vários tipos de laxantes ou outros tratamentos que são específicos para diferentes formas de fezes constipation.For impactadas, onde eles são difíceis e se acumularam no intestino, supositórios ou enemas podem ser necessários. Novamente, estes devem ser usados ​​com o conselho de um médico professional.A saúde pode realizar vários testes e um exame interno como algumas condições médicas graves, como tumores, pode ser mascarado por constipation.Babies e artigo ChildrenThis refere-se à constipação em adultos. Para preocupações com bebês e crianças pequenas com constipação por favor consulte um visitante de saúde ou médico assim que can.IMPORTANT: Esta informação não é um substituto para o conselho médico ou nutricional adequado. Certifique-se de consultar o seu médico ou profissional de saúde conselheiro se você estiver enfrentando quaisquer sinais ou sintomas de constipação para qualquer período de tempo.