Você é uma daquelas pessoas que está mais inclinado a fazer atividades para usar seu cérebro de forma mais eficaz do que sentar na frente da televisão? Se assim for, então você está realmente expandindo sua vida e não uma diminuição de gastar muito tempo não trabalhar fora seu cérebro. Sim, seu cérebro precisa de um treino tanto quanto seu corpo faz. Pense em como você se sente quando você se senta em torno de fazer muito pouco durante todo o dia. Pense sobre como você se sente depois de ter ler um bom livro ou completado um jogo de palavras cruzadas e comparar os dois. Quando o cérebro é estimulado, é feliz e quando se está feliz que começa a dar off emoções mais agradável e todo o seu corpo vai estar funcionando de forma mais eficaz.

Você sabia que você come para alimentar o seu cérebro também? É verdade, existem certos alimentos que o seu cérebro prefere e que vai operar mais rapidamente se você comê-los. Peixes, por exemplo, é um excelente alimento para o cérebro. Ele contém uma grande quantidade de proteínas e também contém muitas gorduras boas que seu corpo não é capaz de desenvolver por conta própria. Gorduras omega-3 estão em peixes e eles são excelentes para o seu cérebro a funcionar melhor no geral, eles produzem uma maior clareza mental e ajudar a melhorar a sua memória também. Eles também podem controlar o seu peso melhor para você, que é uma coisa a menos seu cérebro vai ter que fazer. A água também é fantástico para o seu cérebro. Quando você não beber água suficiente, você instantaneamente se tornar desidratado, e quando isso ocorre você desenvolver dores de cabeça e tornar-se cansado durante o dia também. Beber mais água ajuda a lavar o seu corpo que é outra tarefa que você pode aliviar sua forma cérebro fazendo. Quando você não comer o suficiente durante o dia você também está privando o cérebro de todas as vitaminas e nutrientes que ele tanto necessita para funcionar corretamente.

Pense em como você se sente quando você ter ido horas sem comer e como rápida a sua mente é a de responder às atividades do dia. Não é muito forte e que poderia ser se você alimentou os alimentos certos. Não vá mais do que algumas horas sem comer alguma coisa, qualquer coisa, mesmo que seja apenas uma garrafa de suco. Também comer abundância de peixes, alimentos com muita proteína, boas fontes de carboidratos, como os de legumes e grãos integrais. Consumir água suficiente para permanecer no topo de seu jogo e não comer algo doce todos os dias. Se você dar o seu cérebro, pelo menos, um dia de folga entre comer engorda alimentos e doces, você vai notar uma mudança na forma como você se sente. Seu corpo precisa de um descanso de tentar processar todos esses alimentos não saudáveis. Comer saudável muito outro dia você tem que até que você pode obter em um horário melhor, pelo menos é um passo na direção certa e você vai começar a dormir melhor e se sentir melhor quando você seria normalmente lutando com aqueles em uma base diária .

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