Um certo número de anos atrás, eu era um EUA Navy Chaplain atribuído a uma posição de aconselhamento pastoral em um Centro de Serviço Corps Família Marinha-Marinho em Okinawa, Japão. Minha família me acompanhou para o que pensávamos que seria uma grande experiência transcultural. Como muitos conselheiros em um novo emprego, lancei-me rapidamente para o meu trabalho. Os primeiros meses, eu coloquei em 12 horas por dia, tentando fazer um impacto nas vidas dos clientes e ter uma boa aparência no meu chefe olhos. Eu vi um monte de clientes, concebidas e facilitada cinco oficinas vida familiar, e pregou em um par de serviços na capela de base a cada domingo. No meu tempo livre, eu ensinei um curso de pós-graduação em aconselhamento para a Universidade de Maryland e trabalhou em minha tese de doutorado. Enquanto eu estava tentando salvar o mundo no trabalho, minha família lutou, vivendo os primeiros meses em dois quartos em um hotel infestado de baratas.

A minha mulher não tinha a um carro, e ela não era familiarizado com a cidade ou a língua, para que ela e nossos filhos se sentiu solitário e isolado. Como muitos conselheiros preocupados com suas carreiras, eu era bastante ignorante dos problemas escalada de dentro de minha própria família. Como me dei conta, eu estava preso entre trabalho exigente com as pessoas em crise e crescentes preocupações para a minha família. Eu me senti como um malabarista de circo, tentando manter todas as tochas de fogo no ar e irrealisticamente esperando para não deixar cair nenhuma.

Sobre este tempo, eu comecei a notar uma queima no peito durante a minha manhã corridas. Quando eu não podia ignorar mais isso, eu fui para um hospital do Exército no Havaí para exames médicos. Depois de um cateterismo cardíaco e outros exames cardíacos, foi-me dito por alguns especialistas muito confiáveis ​​que não têm qualquer doença cardíaca. Embora eu nunca vi um psiquiatra, comecei a ter uma suspeita sobre a causa das minhas dores no peito: Eu estava passando por um caso clássico de burnout. Uma coisa que me ajudou foi um livro de Herbert Freudenberg e Geraldine Richelson, Burnout: O custo elevado da alta Achievement (Garden City: NY: Anchor Press, 1980). Como eu voou de volta para Okinawa, eu não poderia colocar o livro para baixo.

Em cada página, os autores falaram sobre hábitos que eram coisas prejudiciais como operar a partir de uma orientação crise, tentando ser tudo para todos as pessoas, não tendo limites que separam trabalho e vida doméstica, dando pouca atenção às necessidades pessoais. Estes autores estavam me descrever! Por que eu não vi esta vinda? Eu me perguntava. Mais tarde, percebi que quase nunca vê esses problemas em nós mesmos. Estamos cegos pela nossa necessidade de cuidar das pessoas! Mas por que não tinha meus supervisores me desafiou no meu ritmo frenético? Percebo agora que os gerentes realmente ter um monte de trabalho fora do overachieving cuidadores … até que bater e queimar. Vi a pobreza espiritual em minha vida. Eu não tinha sido praticando o que eu preguei aos meus clientes. Eu tive que reavaliar minha vida, estabelecer novas fronteiras e encontrar um equilíbrio entre minha vida profissional e pessoal. Por exemplo, eu tive que aprender a sair do escritório às 16:30 Eu tive que admitir para mim mesmo que eu nunca ia ser capaz de ajudar a todos, não importa quantas horas extra que eu trabalhava. Eu tive que colocar alguma folga na minha agenda. Eu tinha que prestar mais atenção à minha família e passar mais tempo com minha esposa e filhos.

Eu reconheci minha necessidade de um sábado para renovar o meu corpo e espírito. Em última análise, eu precisava de ouvir a voz de Deus novamente. Como a irmã de Mary, Martha, na Bíblia, eu estava ocupado com muitas coisas, exceto a única coisa necessária para ter tempo para estar na presença do Senhor, e ouvi-lo. Muitos conselheiros podem se identificar com Martha. Estamos ocupados fazendo muitas coisas boas. Mas o diabo está nos detalhes da maneira que escolher, priorizar e agendar tarefas. Nós irrealisticamente espremer mais em uma agenda do que é razoável, enquanto tenta manter uma vida familiar equilibrada e perto caminhada com Deus. Os limites são absolutamente essencial ou a nossa vida familiar e profissional sofrer. Freudenberg, em um livro mais tarde, ao ajudar começa a doer: um novo olhar sobre Burnout entre os psicoterapeutas (New York: WW Nem ton Company, 1994), diz que o burnout é um estado de fadiga ou frustração provocada pela devoção a uma causa , um modo de vida, ou relacionamento que não conseguiu produzir a recompensa esperada … não é apenas exaustão por excesso de trabalho; não é algo que pode ser curada por tirar umas férias. Burnout não é apenas cansaço. É … uma erosão do espírito. É importante perceber que o burnout não é apenas uma condição do corpo, mas também da alma. Trata-se de uma perda de fé na própria empresa de ajudar.

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Embora todos nós sabemos essas coisas em nossas cabeças como conselheiros e dizer aos nossos clientes essas coisas todos os dias, que muitas vezes não praticam o que sabemos ser verdade. Há alguns princípios, se fez uma disciplina prática, que pode nos ajudar a experiência de bem-estar do corpo, mente e espírito. Eu fiz um compromisso de fazer cinco coisas:

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1 Vou olhar a montante, em vez de a jusante. Em vez de sempre reagindo ao que flui por mim no fluxo da vida, irei a montante e investigar as causas de alguns dos problemas e tentar rechaçá-los. Isso me deixa fora de um modo de intervenção em crise e em um modo de ação educativa /social. Isso me ajuda a ganhar um senso de controle sobre a origem dos problemas me confrontam. Posso evitar a frustração de ficar preso nas mesmas turbilhões uma e outra vez.

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2 I vai assumir o comando da minha vida. Eu não vou ser uma vítima passiva. Vou rezar a Oração da Serenidade, pedindo a Deus para me ajudar a aceitar o que não posso mudar, mudar as coisas que posso, e ter a sabedoria para discernir a diferença. Tomar medidas e obter impulso me dá uma sensação de poder. Vou trabalhar em meus pontos fortes e saber minhas limitações. O melhor antídoto para a auto dúvida não está tentando fazer tudo isso … porque eu simplesmente não posso. Eu sei que não estou igualmente competente com todos os tipos de clientes, de modo que vai se especializar no que faço bem. Vou me referir a outros clientes para colegas de confiança.

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3. Vou definir limites. Vou praticar, como diz Steven Covey, dizer não a algumas coisas para dizer um sim mais profunda para os outros. Vou delegar. I será responsável perante alguém que me conhece e se preocupa o suficiente sobre mim para manter meus pés para o fogo. Vou desligar as luzes

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no trabalho e ser totalmente engajados com a minha família quando eu voltar para casa. Vou deixar correio de voz e um trabalho de serviço de atendimento para mim. Vou planejar minha família

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vida, dando-lhe tanta atenção como eu faço o meu trabalho. Vou tesouro dos momentos especiais que recebo para gastar fazendo memórias e estabelecendo rituais familiares que fazem a minha família único.

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4 Vou me esforçar para me conhecer. Em primeiro lugar, eu quero saber como Deus tem me concebido. Vou usar as mesmas ferramentas que eu uso com meus clientes: uma janela de Johari, Type Indicator Myers-Briggs, ou uma avaliação DISC. Como cristão, tenho a Palavra de Deus como um espelho para a minha vida e do seu Espírito para falar comigo sobre os pensamentos mais íntimos do meu coração. I será responsável para, pelo menos uma outra pessoa no Corpo de Cristo. Vou

depender mentores espirituais valorizados e colegas que podem me ajudar a ver os meus pontos cegos. Eu te fortaleço minha rede de apoio para os momentos em que estou especialmente sobrecarregados, porque eu sei que estes tempos vai ajudar certamente come.Take do terapeuta telefone.

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5 vou fazer a manutenção regular no corpo, mente e espírito. I vai se envolver em um programa disciplinado de exercício, leitura e meditação. Há milhões de livros how-to em exercício, nutrição e cuidados com o corpo, e eu tenho muitos deles na minha estante! Mas eu tenho que admitir que às vezes eu sou um steward pobre do corpo que Deus me deu. Meu problema não é falta de informação, mas a falta de inspiração e disciplina. Além disso, eu preciso entender a cultura do nosso dia lendo amplamente. Vou incluir material devocional que acalma meu coração e me ajuda a ouvir a voz de Deus. Periodicamente, eu irei em mini-retiros para buscar Deuses direção contínuos na minha vida e ministry.Web conselheiro desempenha um papel vital para o bem-estar da sociedade

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