“Feijão, feijão, eles são bons para o coração; quanto mais você comê-los o mais que você … “. Eu acho que você pode saber o resto, mas você sabia que essa “pouca fruta mágica” é bom para muitas outras coisas, como diabetes, câncer, obesidade e CRESCIMENTO DO CABELO !?
Se você está à procura de um impulso simples e natural para o seu cabelo, tente incorporar mais grãos em sua dieta. Eles são uma grande fonte de vitamina B6 e ácido fólico, magnésio, enxofre, zinco e biotina. Todos estes nutrientes promover o cabelo brilhante, forte, hidratada que cresce. Biotina, especificamente, é conhecido por aumentar a taxa de crescimento do cabelo, se adicionados regularmente em sua dieta diária. Na verdade, a American Diabetes Association recomenda uma porção de três xícaras de feijão por semana!
Tente estas três deliciosas receitas para obter feijão em sua dieta imediatamente!
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Chocolate, feijão preto, Banana Smoothie
Ingredientes
1 1/2 xícaras de chocolate sem açúcar leite de amêndoa (ou soja, coco, ou leite de arroz) 1/4 xícara cozido feijão preto, enxaguada com água da banana water1, peeled1 colher de sopa colheres de chá sem açúcar honey2 cacau powder1 colher de chá de café instantâneo (opcional) 1 colher de chá de baunilha extract3 /4 de xícara de gelo cubes1 /2 xícara vagamente embalado espinafre
Directions
Despeje o leite de amêndoa em um copo.
Adicione o feijão preto, banana e mel e misture em alta por 15 segundos.
Adicionar o pó de cacau, o café instantâneo (se estiver usando) e baunilha, em seguida, os cubos de gelo e, em seguida, o espinafre.
Mistura em alta até ficar homogêneo, cerca de 45 segundos.
Beba imediatamente.
feijão preto e milho Salada
Prep /Tempo de cozedura: 10 minutos
Serve: 3
Ingredientes
1 (7 1/2 onças) pode feijão preto, drained1 (5 onças) pode milho, drained1 /2 tomate, chopped1 /8 xícara de coentro fresco, cebola vermelha chopped1 /16 copo, chopped1 1/2 colheres de sopa de limão juice1 colher de sopa de azeite oilSaltPepper
Como chegar
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Leve à geladeira até que esteja pronto para servir.
Adicione sal e pimenta a gosto.
Sopa de feijão com couve
Prep /Tempo de cozedura: 22. Min
Serve: 8
Ingredientes
1 colher de sopa oliva oil8 dentes de alho, cebola amarela média minced1, copos chopped4 couve crua, picada (certifique-se de remover as seções espinhosas; não haverá muitos, mas aqueles que permanecem será difícil) 4 xícaras de caldo de galinha ou 4 copos broth2 vegetal (15 onças) latas de feijão branco ou 2 () latas de 15 onças feijão branco, latas undrained, split2 (15 onças) cortado cenouras, undrained1 (28 onças) pode cubos colheres de chá tomatoes2 italiana copo erva seasoning1 picada parsleySaltPepperShredded queijo parmesão
Como chegar
Aqueça o azeite na panela grande.
Adicione em o alho ea cebola, refogar-los até que estejam ligeiramente transparente.
Depois de lavar a couve, refogue por cerca de 15 min. até que é um verde-esmeralda brilhante.
Adicione 3 xícaras de caldo, 2 xícaras de feijão, todas as cenouras, tomates, ervas, sal e pimenta (a gosto).
Simmer 5 minutos.
Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture o feijão restantes e caldo até ficar homogêneo.
Mexa na sopa para engrossar-lo muito bem.
Simmer mais 15 minutos .
Quando estiver pronto para servir, coloque em taças e polvilhe salsinha picada e desfiado parmesão por cima.
Melhor servido com uma fatia de pão.
para obter mais grandes receitas de feijão para o seu cabelo, ir para KissTheChaos.com.