Who mais quer saber que a asma é uma inflamação alérgica dos pulmões e seu em ascensão entre os americanos, especialmente entre as crianças afro-americanas.

estima-se que entre 20 e 40 milhões de pessoas sofrem com a doença e seus ataques podem ser debilitante e assustador, especialmente se o medicamento usado para tratar produz efeitos colaterais indesejados, como ansiedade e dor no peito.

Felizmente, existem remédios não-droga para reduzir a frequência dos ataques de asma em negros e diminuir a gravidade quando eles ocorrem. remédios alternativos incluem acupuntura, exercícios de respiração, dieta, mudanças ambientais e suplementos nutricionais. Vamos olhar brevemente para cada um.

1) Acupuntura

Needles & Pins

é uma antiga prática chinesa que alivia a dor e outras condições pela colocação de pequenas agulhas que estimulam certas partes sensíveis do bodys sistema nervoso.

Ele tem se mostrado eficaz na manutenção da função pulmonar adequada, uma necessidade fundamental para quem sofre de asma. Contrariamente à sua imagem dolorosa do pino e da pele picadas de agulha, a maioria dos pacientes de acupuntura encontrar a experiência totalmente indolor e experiência alívio imediato dos sintomas.

Mas a acupuntura eficaz é uma ciência e uma arte e deve ser administrado apenas por profissionais licenciados.

2) Tome uma respiração profunda

A maioria de nós são culpados de respiração superficial um problema especialmente grave para os asmáticos que não pode exalar com força.

ar fica preso nos pulmões causando as convulsões ofegantes, tão típicas da doença. Exercícios de respiração que se dedicam totalmente o diafragma para extrair o ar dentro e fora são um meio eficaz para fortalecer os pulmões e ataques de controle.

adeptos da ioga que enfatizam a importância de uma boa respiração como fundamental para a boa saúde recomendam as seguintes técnicas. Em primeiro lugar, relaxar. Coloque-se em uma pose de meditação e se concentrar em imagens pacífica.

Em segundo lugar, respirar profundamente enquanto visualiza o seu estômago (diafragma) expandindo e contraindo, ao invés de seu peito. Última, conte suas respirações. Inspire-se em três contagens e expire em seis. Expire pela boca entreabertos.

3) Observe o que você come – Sua dieta

açúcar, sal e alimentos processados ​​são ruins, mau, mau! Eles podem provocar inflamação e reacções alérgicas que produzem episódios asmáticos, por isso, avaliar a sua dieta e eliminar esses não-nos. Em seguida, use a estratégia empregada quando se introduz primeiros alimentos para bebês.

Coma somente um alimento de leite de tempo, por exemplo, para ver se ele dispara uma reação alérgica ou asmática. Se ele pode ser tolerada com bons resultados, adicione outros alimentos um por um para determinar se ou não eles são uma adição segura a sua dieta.

4) completá-lo

vitamina terapia pode ser um dissuasor eficaz para crises de asma. Tomado regularmente, os benefícios das vitaminas A, C e E e vitaminas do complexo B são boas fontes de proteção antioxidante que provaram benéfico para os asmáticos.

fármaco-terapia pode ser necessário para a sua condição asmática. Mas considere estas terapias alternativas também.

A abordagem natural pode ajudar a aliviar ou eliminar os seus sintomas completamente, permitindo-lhe assumir o controle de uma forma suave, pró-ativo.

Você deve criar um plano para um futuro ter um estilo de vida livre de asma livre de drogas. Isso inclui um médico qualificado que se dirige a sua saúde total.

Bom descanso, respiração adequada, exercício adequado, alimentação adequada e um bom ambiente livre de toxinas. E lembre-se de expirar completamente!