O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono comum. De um modo geral, insônia é a dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou ambos, apesar da oportunidade de fazê-lo. Esta privação de sono ou sono de má qualidade deixa a pessoa sentir-se menos do que refrescado no dia seguinte. A quantidade de sono necessária para fazer com que se sinta revigorado pode variar de pessoa para pessoa. Quatro horas e meia de sono bom para algumas pessoas é mais do que suficiente. Outros precisam de até nove horas ou mais por dia para alcançar o mesmo nível que aqueles que necessitam de muito menos. Independentemente de onde você cair nesta escala, se a qualidade do sono você experimenta é inferior a ideal, não importa quantas horas são gastas fazê-lo. Seu corpo não vai rejuvenescer. Você vai sofrer e vai continuar a fazê-lo até que você é capaz de dar passos em direção a sua recuperação. Independentemente da forma como o seu foi criado, todos insônia não é igual. Aqueles que estudaram ele ter chegado a um consenso geral de que existem três categorias principais de insônia; Transitória, aguda e crônica. Para a maior parte, é a duração ou a persistência das complicações que identifica-los um do outro. ataques InsomniaShort transitórios de insônia geralmente com duração de menos de uma semana são comumente classificados para ser Transient Insomnia. Insónia transiente é mais tolerante a um dos três tipos principais que se pode sofrer. De um modo geral, transitórios insónia normalmente não requer tratamento ou a intervenção de um médico especialista. Muitas vezes, a razão por trás um do termo tipo A insônia pode ser auto-evidente. Algumas causas comuns são o jet lag, alterações no turno de trabalho, desconforto, as mudanças excessivas no ambiente de um, estresse, a presença de uma doença médica comum, bem como a retirada de drogas, álcool ou outros estimulantes. Aguda InsomniaAcute Insomnia, que compartilha muitas das mesmas características com Insônia transitória, normalmente é identificado como uma condição que dura mais tempo. Tão diferentes como todos nós somos, não há um número exato ou uma linha que pode ser tirado na areia como a dizer que agora você tem aguda Insomnia. O consenso geral, porém, é que os períodos de insônia com duração de várias semanas são normalmente classificados como Aguda insónia. Aguda Insomnia é de longe a forma mais comum que sofrem. Ao contrário de algumas das causas óbvias de curto prazo insônia, tais como jet lag ou mudança de turno de trabalho que tendem a ir embora por conta própria, Aguda Insomnia vai demorar algum trabalho através, a fim de diminuir. Muitas vezes, como aguda Insomnia em conjuntos, as razões da nossa falta de sono tendem a se afastar dessas distrações externas que foram originalmente nos manter acordados. O fato de que nós identificamos e estamos conscientes de que temos um problema de dormir pode tornar-se o centro do palco. Tornou-se mais de uma questão de espírito ao invés de corpo. Como o tempo passa você começou a associar suas tentativas para dormir com os resultados falharam e noites sem dormir. Lidar com e superar os seus pensamentos tornaram-se a nova batalha por assim dizer. Crónica InsomniaChronic A insônia pode ser definida como períodos de insônia com duração de mais de um par de meses. Apesar de insônia crônica pode ser superada e conseguiu com êxito, o problema subjacente pode ser um que decorre muito mais profundo do que os cenários que descrevemos. Sugere-se que quem sofre de insônia por um período prolongado de tempo procurar o aconselhamento de um médico de medicina. Se uma doença grave é a causa de sua batalha com o sono, você precisará primeiro negócio com isso. Você está sofrendo de insônia? Dezenas de milhões de americanos lutam com insônia todos os dias e, infelizmente, não há uma única pílula no mercado que cura desta doença. A melhor defesa contra a insônia é uma boa compreensão do que ele faz e como controlá-lo.