Vamos começar com o importante cálcio mineral porque nós coberto apenas um outro mineral necessário.

6. O citrato de cálcio é para uma boa digestão e bons ossos.

Se você tem mais de 12 anos de idade você provavelmente já sabe que o cálcio é abundante nos alimentos, produtos de leite e produtos lácteos e queijos. Mas os figos são uma ótima fonte de cálcio e por isso é brócolis, aspargos, vegetais folhosos verde escuro, sardinhas, amêndoas, melaço, salmão e couve-flor.

Existem muitos comerciais sobre o cálcio concha de ostra ou casca de ovo de cálcio mas não é o que você quer tomar. Ele não tem a metade do magnésio nele e ele não está na forma de citrato de cálcio.

O cálcio esgota magnésio assim quando você tomar cálcio você precisa de seu suplemento de ter pelo menos metade do citrato de magnésio muito nele assim você pode substituir o que você destruídos tomando o cálcio.

você também precisa ter o cálcio na forma de citrato de cálcio. O carbonato de cálcio vai ligar-se suas funções renais, e que simplesmente não é saudável. Na verdade muitas pessoas têm tentado tomar cálcio e sair porque conectado até lá funções renais. Eles não tinham idéia de que havia uma outra forma de cálcio que não faria isso.

E de magnésio é um dos minerais que relaxa a sua função renal. Então, se você é uma daquelas pessoas que não têm boas funções renais ou tem que tomar um laxante todos os dias, então você deve tomar magnésio qualquer maneira também.

Eu não vou levar casca de ovo nada. Muitas pessoas têm medo da salmonela pode se expor a de comer ovos. A Salmonella não é do ovo. A salmonela é a partir da casca do ovo. Eu sempre levo uma toalha de papel e colocar 70% álcool nele e esfregue sobre shell de meus ovos para obter a possível salmonela fora deles antes de quebrá-las. Eu, então, colocá-los para baixo por 3 minutos para deixar o álcool evaporar para que ele irá matar as bactérias. Você deve usar 70% álcool em vez de álcool 95%, porque os 95% evapora muito rápido para matar as bactérias.

Agora, por que eu iria querer tomar casca de ovo de cálcio quando eu sei isso sobre cascas de ovos?

você sabia que a deficiência de cálcio pode levar a liderar a ser absorvida por seus ossos e dentes?

a deficiência de cálcio também pode levar a artrite reumatóide, convulsões, palpitações cardíacas, eczema, unhas quebradiças, cãibras musculares, insônia, colesterol alto, pressão arterial elevada e muito mais.

O cálcio é essencial na coagulação do sangue, e ajuda a prevenir o câncer.

O que mais você pode precisar de saber que você começar a tomar um de cálcio suplemento diário para evitar essas condições e certifique-se o seu corpo está funcionando corretamente?

cheesecake de cereja é rico em cálcio das cerejas e o creme de queijo. Apenas achei que você gostaria de saber isso. Eu amo o meu bolo de queijo, e eu achei que você poderia também.

Um batimento cardíaco regular e adequada transmissão de impulsos nervosos são ambos importantes para a boa saúde e a quantidade adequada de cálcio por dia é essencial para ambos.

Eu tenho tomado citrato de magnésio de cálcio Solgar há mais de 20 anos em uma base diária e até mesmo se livrar das minhas enxaquecas que eu adquiridos durante os meus 7 anos de cursos universitários. Tenho recentemente transferido para Garden Of Life Raw cálcio porque é orgânico e não há nada nele feitos em um laboratório, apenas o alimento orgânico planície cru.

Muitas pessoas dizem que o magnésio, ou CoQ10, curou suas enxaquecas . enxaquecas de todos parecem ser individualizado para algumas deficiências diferentes.

Todos nós já ouvimos sobre os perigos da osteoporose e ossos frágeis à medida que envelhecemos, a menos que obter cálcio suficiente para impedir que isso aconteça e que são selecionados pelos nossos médicos para isso.

Mas você sabia que se você beber mais do que um produto de cola por dia que você está ficando muito fosfato em seu sistema e fosfatos se ligará à sua cálcio e tirá-lo. E, em seguida, seu corpo vai lixiviar o cálcio fora de você ossos para manter a quantidade adequada no seu sangue, o que é de maior necessidade para a homeostase.

Você também pode encontrar fosfatos em Dr Pepper e alguns outros refrigerantes.

Há muitas, muitas pessoas que bebem mais do que 5 colas dieta diária agora e este tinha sido associada a misdiagnosing pessoas com MS e fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.

Existem muitas bebidas que você pode consumir para re-hidratar-se, como café e chá. Soda não é um deles. Beber refrigerante é realmente desidratação.

A água é naturalmente o que você deve fazer o seu líquido esteio. Você vai ver a diferença dentro de dias de mudar o seu líquido principal de água.

Você pode não encontrar a necessidade de tomar uma garrafa de água com você onde quer que vá, porque você já não tem uma sede insaciável.

Gatorade que não tem brometos nos ingredientes (alguns deles), é melhor para você do que qualquer refrigerante pop pode encontrar com ou sem açúcar.

a propósito, qualquer bebida dieta é na verdade, mais de engorda. Qualquer açúcar substituto é muito pior para você do que apenas ter um pouco de açúcar em bruto ou mel.

Podemos falar de açúcar próxima e por que você deve nunca, nunca usar um substituto do açúcar.