Pergunta

Eu tenho trabalhado um trabalho fisicamente exigente para o último ano. Trata-se de levantar objetos pesados. Eu estive tentando descobrir qual é a postura ideal para fazê-lo. I geralmente se ajoelhar no chão para levantar com a força das minhas pernas. Embora eu li todos os lugares que é o caminho certo, alguns colegas me perguntam se eu tenho algum tipo de problema nas costas (não sei se é porque eu trabalho um pouco mais lento ou porque eu curva minhas costas um pouco quando eu fazê-lo), e diga-me a dobrar minhas costas para a frente a fazê-lo (o que eu não faço, pois não parece saudável).

o único tipo de experiência dor que está na base do meu pescoço /costas superior e médio -costas. Muitas vezes eu sinto o primeiro após o trabalho e depois de caminhar mais de uma milha ou assim. É sempre uma dor e eu percebi que ele começa por causa do peso empurrando para baixo a minha volta por horas. Um dos meus colegas de trabalho tem uma dor semelhante após o trabalho, mas ele não precisa se curvar as costas quando se trabalha, ele apenas levanta caixas pesadas.

Além disso, eu sentir dormência no braço direito depois de se sentar por muito tempo e não em movimento. Eu assumo a minha má postura ao sentar-se tem algo a ver com isso.

Agora eu me pergunto o que a técnica de elevação adequado e se ele é normal sentir esse tipo de dor na parte traseira /base superior do pescoço depois de levantar coisas por 3 horas ou assim.

resposta

Olá, Ar,

Não, dor na parte superior das costas não é normal ou necessário.

No entanto, a dormência no braço , combinado com a dor que você descreveu, sugere uma lesão no pescoço em seu passado.

seu modo de elevação, usando as pernas para poder, é a maneira mais saudável.

por favor, consulte este artigo relacionada com a dor no pescoço e braço: https://somatics.com/whiplash.htm