Pergunta

Durante anos, eu estive fazendo o imposto especial de “twist espinhal”, estabelecendo-se no chão de costas, trazendo uma perna para o lado oposto para torcer minha espinha (especialmente a área da minha parte inferior das costas), enquanto eu manter meus dois ombros uniformemente no chão. Eu faço isso antes de eu ir para a cama, e cada vez que eu faço, minha espinha aparece. Recentemente, eu comecei a ter uma dor lombar, não um forte, mas a dor maçante. Então eu disse ao meu médico principal sobre a minha especial de consumo de torção da coluna vertebral quando expliquei sobre a dor lombar. Não só o meu médico primário, mas também fisioterapeuta me disse para não fazer torção da coluna vertebral. Eu fiz o menu de alguns impostos especiais de consumo estiramento PT me instruiu a fazer enquanto eu parei “popping” minha espinha por um mês. Minha dor lombar ficou pior do que nunca. PT disse que ela não tinha idéia o que está errado w /minhas costas. Então eu parei de todos os impostos sobre o consumo e fez o “twist espinhal”. Na primeira, ele machucou e colocou um monte. Mas, naquela noite, eu poderia dormir mais confortavelmente. Desde então, retomei meu costume “twist espinhal” antes de eu ir para a cama. Eu apreciaria muito se você poderia me dizer se eu estou fazendo uma coisa certa …..

Resposta

torção violenta da coluna vertebral pode ser prejudicial para os discos (almofadas) entre as vértebras. E às vezes, quando a sua volta é irritada ou ferida torcendo ele pode agravar a situação. Mas, caso contrário, contanto que você fazê-lo com cuidado e não forçá-lo, a torção da coluna vertebral é muito bem – especialmente se ele se sente bem e faz você se sentir melhor depois. Continuar fazendo isso -. Mas nos dias em que ele não se sente tão bom apenas pará-lo

Sugiro também que você ver um bom quiroprático, porque baseado em sua história é provável que você tem algumas articulações restritas em sua coluna que são resistentes à torção e pode ser corrigido com o tratamento quiroprático.